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2个绝招打造纤细小腿
瘦小腿方法１ 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做５分钟。过粗的话也可以通过小腿吸脂术来解决。不过它是在所有吸脂术中，属于难度详情>>
更新时间:2023-10-09 09:43:46 -
打造好身材 白领丰胸有绝招
美胸练习动作：保持良好坐姿，收腹，双臂夹紧，尽量保持小臂垂直于地面，上臂和地面平行。想象双肘之间夹住一张白纸，保持呼吸，保持手肘夹紧上下移动手臂，做１５次。作用详情>>
更新时间:2023-10-09 09:43:46 -
瘦身美食 纤细美腿吃出来
香椿炒鸡蛋 香椿叶芽儿切碎，加盐腌一下，和鸡蛋一起炒，是一道家常的野菜。鸡蛋的绵软和香椿的清香交缠在一起，蛋里含丰富维生素Ａ和维生素Ｂ２，维生素Ａ给你双腿滑详情>>
更新时间:2023-10-09 09:43:45 -
8个绝招 产后胸部挺起来
方法一：补充胶原蛋白 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等详情>>
更新时间:2023-10-09 09:43:45 -
饭后瘦身操 瘦腰收腹好轻松
第一式：丹田小腹神阙穴 方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指详情>>
更新时间:2023-10-09 09:43:45 -
丰胸圣品——木瓜炖鱼汤
材料： 青木瓜半颗、鲜鱼１尾（可随个人喜好选择，最好是适合熬汤的鱼）、水４碗、盐少许。 作法： １．先将木瓜洗净并切块，再放入水中熬汤，先以大火详情>>
更新时间:2023-10-09 09:43:45 -
必瘦：全谷物吃掉你的小肚腩
一项新的研究发现，参加减肥计划的人多吃全麦面包和谷类，他们能比那些只吃精制谷类(白面包和米饭)减掉更多的腹部脂肪。此外，那些经常食用全谷物的人能减少详情>>
更新时间:2023-10-09 09:43:44 -
必看：双腿变瘦只需1招！
单腿站立伸展式瑜伽 １、以山式站立。２、呼气，弯曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右脚大脚指。３、左手放在左臀上，保持平衡，做２个深呼吸。４、呼气，向详情>>
更新时间:2023-10-09 09:43:42 -
不可思议！瘦小腹只要一夜
形体教练向我们推荐：做３０次转身运动（双手抱在脑后站立，迅速分别向左右两侧依次扭转上肢，注意不要以膝盖为轴，使运动轴心保持在骨盆以上），紧接着做３０次上肢侧身运动详情>>
更新时间:2023-10-09 09:43:42 -
新发现：催眠自己胸部就变大？！
第１招－－催眠丰胸 招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长详情>>
更新时间:2023-10-09 09:43:41 -
4个方法让你快速瘦背
１、站姿 双脚打开与肩同宽，如图将橡皮筋踩于脚下，体侧预留长度以到臀部为佳。如果橡皮筋过长，可在脚下缠绕１－２圈 。 ２、前平举 双腿膝关详情>>
更新时间:2023-10-09 09:43:40 -
匍匐前行可瘦背？！
１）俯卧，屈肘撑地，两肘交替向前爬行１０—１５米，重复２—３次，呼吸均匀。２）左手撑地，右肘和右腿前移１５—２０米，重复２－３次。爬行时，上体稍抬。两侧交替进行。３）两肘交替向前匍匐爬行８—１０米。详情>>
更新时间:2023-10-09 09:43:40 -
6种超实用的丰胸运动
胸部缩水回复式 １、平卧在地面上，双臂放到脸前，托住下巴。 ２、弯曲膝盖，使双脚尽量贴到身体后部。双臂朝后伸展，争取触到脚。两条小腿不要分开详情>>
更新时间:2023-10-09 09:43:39 -
猫式瑜伽 打造性感美背
一、跪在地上，两膝打开与臀部同一宽度，小腿及脚背紧贴在地上，脚板朝天。俯前，挺直腰背，注意大腿与小腿及躯干成直角，令躯干与地面平行。双手手掌按在地上，置在详情>>
更新时间:2023-10-09 09:43:39 -
低盐+多动 瘦腿简单又轻松
多盐食物榜 多盐食物如日式拉面，每碗盐份有６．７ｇ，差不多是一日所需的摄取量；又如一个汉堡包是２．５ｇ，一碗牛肉饭是３．８ｇ。多吃这些美食，很易超标，少食为妙。Ａ、吃面包不要涂详情>>
更新时间:2023-10-09 09:43:37 -
这样做 你也可以性感翘臀！
如何拥有结实漂亮的臀部呢？这次小编将为你详细介绍两种针对性强的运动来帮你收紧臀部肌肉，改善臀部线条，塑造拥有靓丽翘臀的动人曲线美！ 健身球：收紧臀部详情>>
更新时间:2023-10-09 09:43:37 -
必看：教你如何只让胸部“长肉”
维他命Ｅ有助胸部发育 １、让芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜，因为蕴含有丰富维他命Ｅ的食物，有助胸部发育。防止胸部变形２、让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成详情>>
更新时间:2023-10-09 09:43:37 -
如何打造俏丽小脸？
方法１ 早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。这个方法详情>>
更新时间:2023-10-09 09:43:36 -
保持良好习惯 摆脱平胸
１ 喝四物汤 四物丰胸汤要早晚空腹饮用，不但补血、调血，还有一定的丰胸效果。 材料：当归１０克、川芎１０克、白芍１０克、熟地黄１５克。 做丽：这份药材可连续煮两详情>>
更新时间:2023-10-09 09:43:36 -
开启胸部发育的第二次旅程
方案一：三角型胸部补救 从侧面看乳房就像个尖尖的三角形！乳房极不自然地向上挺起，让人觉得怪怪的。形成原因：不良的生活习惯。胸部不够结实。脂肪组织颁详情>>
更新时间:2023-10-09 09:43:35