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瘦脸食物 吃出完美脸型
胡萝卜：每天早上喝一杯现榨的蜂蜜胡萝卜汁，养颜又美容。 冬瓜玉米汤：冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月详情>>
更新时间:2023-10-09 09:43:24 -
必看：超有效的6款丰胸食谱
枸杞＋酒酿＋鹌鹑蛋营养师私房话：酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和Ｂ族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、Ｂ族维详情>>
更新时间:2023-10-09 09:43:24 -
十招帮你打造纤纤细臂
1.双手各握重物，手心向后，双臂微曲，由体前成弧线向 两侧拉开至肘部略高于肩部，返回。(8-10次) 2.双手共握一重物，垂直上举，以肘为轴向后叠臂，直至 后侧肌肉详情>>
更新时间:2023-10-09 09:43:21 -
最有效的减腹饮食疗法
吃合适的脂肪 西班牙的研究表明，多吃橄榄油、鱼类、亚麻籽油、核桃油和豆腐，更容易保持苗条的身材。而玉米油、烧烤食品中含有的Ω-6脂肪酸，会引起腹部详情>>
更新时间:2023-10-09 09:43:20 -
瘦腿宝典：瘦腿只要1个动作！
练习 单腿站立伸展式瑜伽 １、以山式站立。２、呼气，弯曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右脚大脚指。３、左手放在左臀上，保持平衡，做２个深呼吸。４、详情>>
更新时间:2023-10-09 09:43:19 -
必看：性感女郎传授翘臀秘诀
俏臀秘诀１：搽翘臀霜 有些品牌的翘臀霜也满有效的。但是你若只是轻轻地像搽脸一样地抹在臀部上，效果不是很好，一定要配合手的按摩。手的按摩必须用力地提详情>>
更新时间:2023-10-09 09:43:19 -
不得不看：只想瘦大腿？！
一、改变饮食习惯 不少希望自己的大腿变得苗条的女士常常花很多时间运动，并计算食物中的热量，但得到的结果往往是：体重下降了，双臂、面部和身体其他各部详情>>
更新时间:2023-10-09 09:43:19 -
跟大象腿Say Byebye！
１、鞋跟别超过４厘米穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超过４厘米。２、多吃含钾食物口味清淡详情>>
更新时间:2023-10-09 09:43:18 -
支招：选对食物轻松瘦脸
乌龙茶、黑咖啡：一定要纯正，不要加奶加糖，否则反而会增肥芝麻：新鲜的芝麻含有复合脂肪酸、优质油脂、钙、磷、维生素等，对肌肤的光泽和弹性很有效，半熟时食用详情>>
更新时间:2023-10-09 09:43:18 -
最轻松简便的瘦腰法
如果有两个人实行走路减肥，其中一个快走，另一个按正常步伐走。一个人走了１０分钟，另一个人走３０分钟，她们都消耗了４００卡路里热量，那么谁小肚腩上的肥肉减得更多些呢？你详情>>
更新时间:2023-10-09 09:43:17 -
瘦脸完全攻略大公开
１．面部减肥操有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。准备运动：进行３分钟有氧运动。第一步：从额头到太阳穴，双详情>>
更新时间:2023-10-09 09:43:17 -
5招让你小腹平坦零赘肉！
１。专门用来瘦小腹的 使用时机：饭后一小时到两小时之间。ａ。单脚站立，另一脚膝盖弯曲向前举起，使大小腿之间呈９０度角，双手平举，维持３０秒。ｂ。后换另一只脚，两脚以详情>>
更新时间:2023-10-09 09:43:17 -
想瘦腿的MM看过来！
步骤一：打松结实小腿 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的详情>>
更新时间:2023-10-09 09:43:16 -
高跟鞋穿出小翘臀？！
雕饰臀部曲线 女人的臀形就像钻石的切割一样重要，作为完整“Ｓ”型线条的收尾部位，娇翘的曲线总会让时装大师们如痴如醉。“提臀塑形”正成为都市爱美女详情>>
更新时间:2023-10-09 09:43:16 -
支招：让小腹乖乖变平坦！
１．远离酒类 无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高，仅一杯２００ｍｌ左右的酒精饮料详情>>
更新时间:2023-10-09 09:43:16 -
瘦大腿只要1分钟
你相信吗？每天１分钟瘦腿运动就能瘦大腿哦！扎马步和抬腿这两个简单的瘦腿运动，只要每天坚持１分钟，就能帮你瘦大腿。不过扎马步和抬腿的动作要做对哦。下面就来详情>>
更新时间:2023-10-09 09:43:15 -
丰胸秘籍：没什么“大不了”
１、适当运动： 驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上，双手置于膝盖上，举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立。详情>>
更新时间:2023-10-09 09:43:15 -
四种最有效的收腹运动
手臂仰卧起坐：躺下，曲膝，双脚并拢钩住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端。收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起，再缓缓后仰，几乎挨到地板时继续起身，不断详情>>
更新时间:2023-10-09 09:43:13 -
美臀纤腿公式：三式按摩
以下是三个常用的瘦腿按摩手法，如果配合一些瘦身霜或按摩霜使用效果很不错，主要针对大腿脂肪。三阶段式美臀纤腿按摩法 １、使用双手，以画大圆周方式由大详情>>
更新时间:2023-10-09 09:43:12 -
6种食物让你的胸部重生！
１、蛋豆鱼肉类 营养素：主要提供蛋白质。 食物来源：鸡蛋、鸭蛋、黄豆、豆腐、豆浆、豆制品、鱼类、虾类、贝类、海产类、猪肉、牛肉、鸡肉、详情>>
更新时间:2023-10-09 09:43:11