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如何才能快速提臀？
保持户外运动是非常必要的。坚持每周几次的慢跑，每次半个小时，配合一些简单的动作，这是美臀计划的基础。刚开始的时候每个动作反复做２０秒钟，渐渐可以增至６０秒钟详情>>
更新时间:2023-10-09 09:42:51 -
踢！踢！踢走“萝卜腿”！
春夏，那些腿部修长而健美的女性可以挺胸昂头地走在街上了，可是那些腿部粗壮的“萝卜腿”女性则害羞地连短裙都不敢穿。其实修长而健美的双腿并不都是天生详情>>
更新时间:2023-10-09 09:42:51 -
大公开：8种实用美胸法
方法一：吃纳豆实施方法：在５０克的纳豆中加入淡酱油（寿司酱油）食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高详情>>
更新时间:2023-10-09 09:42:50 -
这些食物能让你臀部更翘
医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时，细胞代谢会产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄废物越来越困难;加上地心引详情>>
更新时间:2023-10-09 09:42:50 -
2招让你轻松瘦腿
我们身边也许会有这样的朋友，会偶尔无望的看着你诉苦：我小腿太粗怎么办啊？也许她已经尝试了很多种方法，但却得不到很好的效果，面对这小腿太粗不知道怎么办的详情>>
更新时间:2023-10-09 09:42:50 -
注意：每月3天的丰胸黄金时间
1.了解我们的身体。 cup 大小主要由遗传决定，还有取决于青春发育期的营养状况。如果你是开始减肥就局部先缩水的mm，就必须自己多注意了。均衡饮食，保详情>>
更新时间:2023-10-09 09:42:49 -
腹部速效平坦法
以下方法每次做30分钟，每周3—4次，坚持45天必有显著效果。 一、揉捏腹部，“躯赶”脂肪。有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，再腹部运动后详情>>
更新时间:2023-10-09 09:42:49 -
肚腩按摩法赶走腹部赘肉
捏定肚腩多喝清水 据美容院负责人说，若每星期进行三次疗程，经3至5次疗程后便可以见效，大约20次后，通常腰部可减三寸，进行“捏”肚腩疗程，最好有心理准备详情>>
更新时间:2023-10-09 09:42:46 -
私房菜：瘦脸攻略大集合
瘦脸美人之理论篇 1、肌肤被氧化了：一种叫做自由基的物质来自环境污染和人体内，它们会破坏健康的细胞，导致皮肤老化，面部变的松弛、肥胖。 2、皮肤保详情>>
更新时间:2023-10-09 09:42:41 -
OL瘦腰秘方大公开
乐活瘦腹法一：浴巾瘦腹法 适合ＯＬ类型：产后发福型浴巾瘦腹法具体法则：随着年龄的增长以及生育的影响，女性发福首先就会从腰部开始。所以想要告别发福的迹象详情>>
更新时间:2023-10-09 09:42:41 -
怎样练成性感翘臀？
１． 四肢着地热身双腿跪在地上，用前臂支撑身体（四肢朝地）。左手手掌打开放在地面上，手指朝外，手臂伸直。向后伸左腿（右膝盖支撑），然后向前收回到左肘部位。一组３０个详情>>
更新时间:2023-10-09 09:42:41 -
如何吃出纤细没臂？
消浮肿 寒冷和导致体液循环恶化的饮食习惯，最易造成体内水分滞留而形成积水型浮肿。因此，在饮食上应注意以下几点： １．尽量多喝水，少喝冷饮。 ２．少吃口详情>>
更新时间:2023-10-09 09:42:40 -
N种方法消灭水桶腰
腰脂克星Ｏｒｌａｎｅ Ｂ２１ ＳＯＳ纤腰紧腹霜主要针对减少腹部腰间赘肉的形成及加速燃烧脂肪，而且可排走积聚于表皮层的多余水分和毒素，防止肌肤的胶原蛋白流失，令腰肌更富弹力详情>>
更新时间:2023-10-09 09:42:40 -
7大饮食法宝造就完美胸部
想要脂肪量增加，在正常的脂肪摄入量中，要提高植物脂肪的摄入量，因为植物性脂肪的主要来源是植物性油，含有人体必需的脂肪酸。此外，多吃海藻等海产植物、少吃详情>>
更新时间:2023-10-09 09:42:40 -
如何削平你的将军肚
1．慢跑运动：床下活动之后，到室外慢跑。跑步可以锻炼腹肌，消除腹部脂肪。因为有“将军肚”的人身体肥胖，所以以慢跑为宜，跑程也不宜太长。坚持一段时间后，再加详情>>
更新时间:2023-10-09 09:42:37 -
美体细腰运动
一.消除小腹赘肉的运动 1、 仰躺着，臀部紧缩，两脚分开与腰同宽。 2、 两腿尖向内侧靠拢，双手枕在脑后。 3、 边吐气，双腿边往上抬至离地5厘米高，并详情>>
更新时间:2023-10-09 09:42:37 -
推荐美腿良方之一
慢跑长跑法，采用长时间、慢速度、远距离的有氧锻炼方法，也可由快速步行转入慢速跑。跑姿要保持上身稍向前倾，两臂微屈，步幅不宜过大，步伐宜轻松而有弹性，且要详情>>
更新时间:2023-10-09 09:42:37 -
蛙跳让你轻松除去大肚子
“将军肚”看似威风，实则多有不便，最明显的感觉是往日上6楼一溜烟，现在上4楼粗气直喘。体检发现血压也在升高。 我意识到“将军肚”势必给健康带来危害详情>>
更新时间:2023-10-09 09:42:34 -
巧运动让你只减脂肪不减胸
一.掌上压变奏 1.跪在地上。 2.俯身向前，双手放在地上。两手距离约等于肩阔。 3.保持背部挺直及臀部收紧。 4.双臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面。详情>>
更新时间:2023-10-09 09:42:34 -
瘦脸正在进行时
(1)在两颊的部位，用大姆指同样是由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100～120下即可。最近一个动作是用手掌并拢，一左一右详情>>
更新时间:2023-10-09 09:42:34