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普拉提让你告别掰掰肉不再是梦
想瘦手臂，看看下面的减肥疗程吧。轻松告别掰掰肉不再是梦! 线条优美更难保持 有人说减肥不难，最难还是要维持标准体形，但当懂得盘算，心中对卡路里数详情>>
更新时间:2023-10-09 09:43:05 -
必看！大PP怎样变成小翘臀
一、日常运动瘦臀五大法宝 １、推墙 双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展１０秒，接着再朝墙靠近１０秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹详情>>
更新时间:2023-10-09 09:43:05 -
把握好这几种情景塑造紧致臀部
下面提供几种情景，希望能让渴求苗条身材的美女们找到启发。 情景一：周末沦为“女佣” 难得这个周末不用加班，可以在家好好地休息一番，本想躺在沙发上详情>>
更新时间:2023-10-09 09:43:03 -
哪些运动减大腿最有效？
为了使大腿减肥，每次锻炼需３０分钟。每周至少３―５次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的６０％，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平详情>>
更新时间:2023-10-09 09:43:03 -
90D是这样练成的！
１、做扩胸动作，每天５０次。２、按摩：一星期最少做３次。直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做２０～５０次详情>>
更新时间:2023-10-09 09:43:02 -
瘦身又丰胸的山药妙法
山药功效：瘦身、丰胸 山药又名淮山，淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉 ，具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素详情>>
更新时间:2023-10-09 09:43:02 -
5招式让你变长腿美眉
实用招数一： 空中蹬自行车瘦身。每天睡前蹬100下，有固定的节奏。蹬完之后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖绷详情>>
更新时间:2023-10-09 09:43:01 -
斜肩怎么矫正?
斜肩是指一肩高另一肩偏低。造成斜肩的原因主要有二：一是经常单肩负重。两肩受力不均，使脊柱轻度侧弯造成的，二和遗传因素有关，父母有斜肩缺陷。斜肩如不及详情>>
更新时间:2023-10-09 09:43:00 -
四步造就小脸美人
先进行3分钟的有氧运动作为准备运动：按摩睛明、太阳、四下关、颊车这几个穴位，这些穴位的按摩能有效预防面部赘肉横生。 然后再开始以下四步： 第一详情>>
更新时间:2023-10-09 09:43:00 -
3招瘦腿，让你变高挑美女！
脚跟并拢，脚尖向外呈４５度，双手叉腰。一边吸气一边单脚着地支撑并保持身体的平衡，同时横向迈出一大步。脚落地时依然要保持吸气，直到身体完全还原到步骤一的状详情>>
更新时间:2023-10-09 09:43:00 -
慢跑瘦身法
方法 1、在运动前，应该舒展身体，做充分的准备活动 2、开始练慢跑的时候，运动量要循序渐进，可以采取慢跑加步行交替的方式进行，距离不宜太长。等练了一详情>>
更新时间:2023-10-09 09:42:59 -
减肥别忘了美颈
颈部肌肤十分细薄脆弱，尤其是颈部前面皮肤的皮脂腺和汗腺的数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，更容易缺水，产生皱纹。颈部的皱纹通常有两种，一种是初期老详情>>
更新时间:2023-10-09 09:42:57 -
看明星如何保养傲人的双峰
保持良好睡姿 睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期朝一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。 纯天然的胸部保详情>>
更新时间:2023-10-09 09:42:56 -
自己动手,做瘦脸美人
做法： 最简单的方法是使表情丰富来运动肌肉。例如：张开大口、紧闭双唇等反覆动作。25岁以后，皮质便无法负担下赘的肌肉，所以必须以辅助手法防止下赘的肌详情>>
更新时间:2023-10-09 09:42:56 -
大腿变瘦成为你过夏天的快乐理由
一、骨盘歪斜 下腹部屯积脂肪1、如果你本身并不胖，但是却有个突出下腹的话，可能是骨盘歪斜所致。骨盘一歪，下腹部就容易屯积脂肪，趴着以左右脚交互敲臀40～5详情>>
更新时间:2023-10-09 09:42:55 -
美臀保健：你会穿内裤吗？
准确认识自己的臀部 选择内裤，对自己的臀部一定要有准确的认识，选购时应用手撑开，看看后片和回弧形是否足够，布料以棉织品为佳，最好伴有伸缩性。这种详情>>
更新时间:2023-10-09 09:42:54 -
三招让你练就性感双肩
为了拥有一个强壮、性感的身材， 每隔一天做以下动作，一周做三次，做这些动作你需要一个重3到5磅的哑铃。 旋转调节运动 A双脚并紧站立。双手各持一个详情>>
更新时间:2023-10-09 09:42:54 -
双下巴被按不见了？！
消除双下巴按摩法步骤一：先从捏拿、按摩开始１、若是有按摩霜或紧肤霜都可以抹在双下巴的地方２、用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢的往下巴方向详情>>
更新时间:2023-10-09 09:42:53 -
几个妙招改变你的水肿脸
“水胖脸型”的３个形成原因： １、久坐 ２、精神紧张 ３、盐分、糖分摄取过多 “水胖脸型”的瘦脸技巧 １、间照明避免过度光亮，因为长期处在光线下详情>>
更新时间:2023-10-09 09:42:53 -
秘诀：快速瘦腿只需5天！
１．坐姿曲髋 动作过程：端坐在椅子上，收腹，深呼吸，同时抬高左膝高过腰部，保持５到１０秒。再换右侧，重复５次。 ２．助力弓箭步下蹲 动作过程：两脚成弓箭详情>>
更新时间:2023-10-09 09:42:51