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支招：纤纤细臂是这样练成的！
１、跪立，挺直后背 跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂，手心向后。２、双臂尽量向后抬起 两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬详情>>
更新时间:2023-10-09 09:43:35 -
解密：6分钟塑造完美胸部
●按摩胸颈部 强化“天然胸罩”部份，将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，按摩手法仍以向上提升为主，搭配按摩油或美胸产品，上下按摩约2分钟，让产品完全被详情>>
更新时间:2023-10-09 09:43:34 -
支招：产后丰胸效果最佳
秘诀一：喂奶 使乳房“再发育” 不少妈妈都认为，哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因。但专家指出，母乳喂养不会影响乳房原貌，而且如果按照医生指导详情>>
更新时间:2023-10-09 09:43:34 -
警惕：这样走路变粗腿
外八字走法：你看过电视上黑道大哥的走法吗?没错，那就是外八字走法。如果你有外八字走法的习惯，那么请你注意，外八字走法会使膝盖向外，感觉就没气质，腿型也会详情>>
更新时间:2023-10-09 09:43:33 -
不得不看：快速瘦腿4妙招
薄底厚掌，踩踩就瘦 穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。你也可以自己拿详情>>
更新时间:2023-10-09 09:43:33 -
时尚杂志编辑推荐的瘦腿妙招
１、自上而下的按摩腿部，刺激腿部血液循环，燃烧脂肪。２、双腿并拢绷直，弯腰使脸可以贴到腿上，双手抱在腿后。这个动作可以让腿后得到拉伸。３、如果只想减腿就不详情>>
更新时间:2023-10-09 09:43:33 -
超实用的瘦腰10大守则
1、运动抬起肩膀时呼气。降低体内气压，让腹肌充分参与运动———腹肌负责腹部的运动。 2、选择现在最适合你的礼服。不要考虑尺码，没有人会去看你礼服详情>>
更新时间:2023-10-09 09:43:31 -
最有效的减肥之瘦大腿
每天锻炼３０分 为了使大腿减肥 ，每次锻炼需３０分钟。每周至少３―５次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的６０％，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得详情>>
更新时间:2023-10-09 09:43:31 -
4个妙招塑造性感美背
注意坐姿 尽量不坐沙发，因为软棉棉的沙发会让您想瘫在沙发上。 而且椅子只坐三分之一，更能让您保持直立不驼背。 在病态发生前改掉驼背的习惯，不详情>>
更新时间:2023-10-09 09:43:31 -
秘诀：如何从A cup变C cup
好Ｂｒａ塑好型 即使你拥有足够的自信，先天美丽的胸部在不戴Ｂｒａ的情况下依旧坚挺、美丽，但是这样的习惯却会最大限度的破坏胸部的曲线。乳房主要是由没有支撑能详情>>
更新时间:2023-10-09 09:43:31 -
这样跑步可以预防萝卜腿
跑步的确会使小腿变粗，短跑运动员的小腿就都很粗壮；跑步也会让小腿变得结实，腿部线条更美，马拉松运动员个个小腿都很细。这都是因为跑步姿势和跑步强度导致详情>>
更新时间:2023-10-09 09:43:29 -
各个年龄层的瘦腰秘诀
２０岁： 胸部绕环。面对穿衣镜站立，两腿分开与髋同宽，双膝微弯，收臀，挺胸。用胸部对着镜子画圈，在连续运动中，保持髋关节不动，左右方向交替进行，每天做５分钟。 详情>>
更新时间:2023-10-09 09:43:29 -
5个瑜伽动作让你“胸”起来！
一、挺胸伸展式 动作１：吸气，双手掌心交叉置于脑后，手肘尽量伸平。 动作２：吐气，上半身尽量向左侧倾斜，伸展到极限之后回到初始位置。左右各完成１次为１组，每次详情>>
更新时间:2023-10-09 09:43:29 -
瘦腰只要20分钟！
斜方肌伸展运动 坐在地上，双腿以你感觉舒服的姿势向左边弯曲，右脚放在左膝盖边上。左手扶住左胫骨，右臂伸过头顶。在你慢慢的把身体向左侧伸展的时候，同详情>>
更新时间:2023-10-09 09:43:28 -
细腰速成 按按就瘦哦！
细腰按摩手法速成 按摩腹部不仅能消除脂肪，还可以强身健体，对消化系统、神经系统等的多种疾病都有辅助治疗的效果，所以自然有一套比较独特的手法。在按详情>>
更新时间:2023-10-09 09:43:28 -
细腿速成只需5招
第一节：纤瘦大腿前侧肌肉 1、跪坐、双手支撑于身体后方。 2、上半身慢慢向后仰，直到大腿前侧肌肉完全伸展为止，动作停留约30-60秒。做这个动作需配详情>>
更新时间:2023-10-09 09:43:28 -
胳膊运动法 打造纤细手臂
下面专门介绍为爱美女士准备的练出纤细、漂亮胳膊的秘诀和护理方法。将两条腿打开至与肩膀宽度一样，然后两只手放在背后，把两个大拇指相连起来，其余的手指详情>>
更新时间:2023-10-09 09:43:25 -
最有效的背部减肥方法
动作一：请你平躺在地板上，腹部紧贴地面。双手交叉置于脑后，轻轻地抬起头部，使胸部离开地面。注意不要用力过猛。然后回落，请你控制好速度。重复此动作２组１５次。详情>>
更新时间:2023-10-09 09:43:25 -
打造轻盈玉臂只要5分钟
总算盼到了可以毫不顾忌、自由自在地展露自己纤瘦玉臂的季节。橱窗中性感时尚的吊带衫、无袖背心，让你心动不已，想不羁无绊地伸出一双玉臂透透气。然而肥详情>>
更新时间:2023-10-09 09:43:25 -
游泳丰胸最有效？！
水中丰胸操意见在一到一米四的水深下进行。无论你是否会游泳，都是可以安全的练习的。 1、池边推握 将双腿跨出一步站在水中，双臂扶住水池边缘，先将详情>>
更新时间:2023-10-09 09:43:24