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5个偷懒方法让你拥有完美小腹
“我的肚子就像一个鼓起来的气球”如此描绘自己腹部的德国女性人数高达70%。“至少10个小时坐在电脑前，6～8小时躺着，吃的食物则多是高脂 肪、高热量的，而详情>>
更新时间:2023-10-09 09:53:43 -
简单8招速成明星小脸
1.沐浴强制皮肤运动 对桑拿浴的原理和功效也许大家都比较熟悉。瘦脸也一样可借这种方法。沐浴时让水至胸口，热水让身体和脸部大量出汗。通过强制皮肤详情>>
更新时间:2023-10-09 09:53:43 -
洗澡时轻松瘦腹的小秘诀
首先去超市买几袋粗盐，放在浴室，洗澡前用粗盐按摩一下腹部。用水把粗盐搅拌，涂在腹部，按摩15分钟，一天3组，坚持一个月就会看到腹部快速减肥方法的效果。 详情>>
更新时间:2023-10-09 09:53:42 -
快速减小肚子的4个方法
1.每天至少吃3个水果和150克蔬菜 快速减小肚子的方法从饮食着手，多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤详情>>
更新时间:2023-10-09 09:53:42 -
夏季快速瘦腹的小秘诀
1、保鲜膜减肥 这种减肥方法在日本年轻女孩中相当流行。每周进行1-2次。 方法：在赘肉横陈的腹部薄而均匀地涂上白色凡士林，然后用厨房用的保鲜膜包详情>>
更新时间:2023-10-09 09:53:41 -
快速减掉腹部赘肉的有效运动
美国科学家最新研究发现，运动对于缩小腹部脂肪细胞的尺寸很有帮助，控制饮食与加强锻炼双管齐下，要比单纯节食效果好得多。 美国韦克福雷斯特大学的研究详情>>
更新时间:2023-10-09 09:53:41 -
按摩腹部能瘦小腹吗？
专家提醒：自我按摩对腹部有较好的减肥作用。实践证实，按摩能够去除附着在血管壁的脂类物质，扩张毛细血管，增加血液流量，改善微循环，不仅可以恢复健美身材，还能详情>>
更新时间:2023-10-09 09:53:41 -
十大最佳瘦腹运动排行榜
编辑推荐：哪类男人是女人的性幻想对象 第一名：“自行车”运动 躺在地上，双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝盖，此时右肩膀也跟着被抬起来详情>>
更新时间:2023-10-09 09:53:40 -
走路减肥 轻松瘦腹
平日没事儿的时候抽空闲时间，练练高抬腿的走路方法，能充分锻炼腰、腹部肌肉，瘦腰减肚子。想轻松减肥，不妨试试这个方法。 动作要领：想轻松减肥瘦肚子很简详情>>
更新时间:2023-10-09 09:53:40 -
产后轻松瘦小肚子的秘诀
下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法： 一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层，有助于瘦腰。 二、平卧位做腹肌运动减详情>>
更新时间:2023-10-09 09:53:40 -
快速瘦腿的4个小秘诀
普拉提 训练部位：大腿 动作：吸气，腿抬起90度，双手插腰;呼气，大腿不动，小腿收回，手侧平举。 橡皮筋深蹲 训练部位：大腿前侧肌肉、臀部 动作：站立，详情>>
更新时间:2023-10-09 09:53:40 -
5款美味的养颜丰胸美食
盐水虾 材料：斑节虾16只、盐、酒、姜片3片、味精少许。 做法： 1、水滚之后放入虾，加盐、酒及姜。 2、虾变色后捞起即可。 作用成份：斑节虾详情>>
更新时间:2023-10-09 09:53:39 -
明星教你如何消灭双下巴
秘籍1：平躺看书90度提腿 代表女星：安室奈美惠 很多女生都有趟着看书的习惯，可你知道吗？趟在床上看书很容易挤压脖子，“卡”出颈纹和双下巴。所以你一详情>>
更新时间:2023-10-09 09:53:39 -
告别小腹婆 全面的瘦腹方法
1、苹果腹部减肥 这个腹部减肥法很管用，苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿详情>>
更新时间:2023-10-09 09:53:39 -
古怪瘦脸操 三分钟瘦出迷人小脸
1、三角形的舌头。 调整下巴曲线，消除双下巴！下巴是脸容易浮肿的部位，头向后倒去伸长脖子，将舌头卷成三角形状朝天伸出。让喉咙深侧的肌肉得到刺激，从而详情>>
更新时间:2023-10-09 09:53:39 -
吃什么食物可以快速瘦小肚子
1、苹果 早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助详情>>
更新时间:2023-10-09 09:53:38 -
甩掉腹部赘肉的4个妙招
蹬车运动： 只是要你躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车。 正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后。将膝盖提到四十五度角，双脚做蹬车的动作，左脚详情>>
更新时间:2023-10-09 09:53:37 -
最有效的瘦腹方法有哪些？
仰卧屈体： 运用腰腹部力量向上举腿，同时双臂向前平伸屈体，使双臂与双腿在屈体过程中相碰，连续进行几次。 转臂划圆运动： 身体放松，直立，两腿分开与肩详情>>
更新时间:2023-10-09 09:53:37 -
怎么样才能把小肚子减下去？
仰卧起坐 如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至详情>>
更新时间:2023-10-09 09:53:37 -
快速瘦腿的3个注意要点
瘦腿黄金点1：膝盖 膝盖处没有赘肉穿超短裙时，最引人注目的地方是膝盖部位，特别是膝盖上部松驰的肌肉更中显眼。 如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又详情>>
更新时间:2023-10-09 09:53:37