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早上伸懒腰 每天来瘦背
早上伸伸懒腰 每天瘦瘦背 早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这就是一种很好的头部按摩。它能使面部的皮肤红润，头发黑亮。然后将双臂从肩上伸出详情>>
更新时间:2023-10-09 10:02:13 -
45天彻底甩掉腹部赘肉
瘦腹的最快方法一 热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。 瘦腹的最快方法二 平卧位做腹肌运动。 脐上练习：下身固定不详情>>
更新时间:2023-10-09 10:02:12 -
按按穴位 消除水肿腿
你的双腿属于哪一种水肿？ 中医认为水肿是津液（人体一切正常液体的总称）分布失常，导致水湿滞留，泛滥于肌肤。现在就检查看看你是哪种“大象腿”。 气虚详情>>
更新时间:2023-10-09 10:02:12 -
椅背瑜伽练出性感臀部
椅背瑜伽动作一：提臀式 1、双手搭于椅背上，站立于椅后小半步，挺直腰背做深呼吸。 2、吐气，向后抬右腿，上身保持直立。 3、腿继续上抬，身体下压，保持1详情>>
更新时间:2023-10-09 10:02:09 -
睡前抬腿 瘦臀又瘦腰
全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天介绍很适合睡前躺在床上时做的运动，把它拿来当睡前操，让自己对塑身能够持续下去而又没有心里负担！ 瘦臀瘦详情>>
更新时间:2023-10-09 10:02:09 -
睡前丰胸瑜伽 挺胸做女人
睡前丰胸瑜伽操第一式：合十提升 Step 1：吸气， 挺直站立， 双手屈曲成90度， 两手肘及手掌尽量完全贴紧，并向内用力； Step 2：慢慢呼气，双手开始向上提升至最详情>>
更新时间:2023-10-09 10:02:09 -
前后摆5分钟 轻轻松松瘦手臂
最有效的瘦手臂方法 动作步骤示范 1、跪立，挺直后背 跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。手臂自然下垂，手心向后。 2、双臂尽量向后抬详情>>
更新时间:2023-10-09 10:02:09 -
美乳瘦身运动 减肥不减胸
尽管瘦身运动可能减小胸部，但做一些恰当有效的运动，可以增强乳房的韧性和弹性，乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。 一、具有美乳功效的瘦身运动 牵详情>>
更新时间:2023-10-09 10:02:08 -
盛夏瘦腰运动大支招 露出你的小蛮腰
1、单腿抬臀 仰卧，屈右腿，左腿架在右腿上。两手手心向下置于体侧。慢慢向上抬臀，尽量收紧臀肌，直到腰背挺直。还原后重复。每侧做3组，每组20次左右。 详情>>
更新时间:2023-10-09 10:02:07 -
6种策略 变回瓜子脸
一、水肿型胖脸 不少MM都会早上脸很肿晚上脚很肿，有这些症状就说明你属于水肿体质。 致胖原因：平时盐分和糖分摄取过多、久坐不动都会造成血液、淋详情>>
更新时间:2023-10-09 10:02:07 -
吃什么食物可以有效减肥
以下几种水果不仅美味可口，常吃还能有瘦腿功效呢，想减肥的你不妨试一试。 香蕉 卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐吃。它有特多的钾，脂肪与钠却低得详情>>
更新时间:2023-10-09 10:02:07 -
迈步减肥 瘦腿超有效
迈步动作 1.首先两腿迈开一大步，左腿屈膝，右腿向右边伸直，身子向前俯低，两手掌张开，呈起跑的手势。然后右腿向后伸直踩去，左手向地面垂直伸直，右手向后伸直详情>>
更新时间:2023-10-09 10:02:06 -
一式瑜伽动作 塑造佳丽翘臀
桥式瑜伽动作步骤1、 仰卧，双臂置于体侧，调整呼吸。 桥式瑜伽动作步骤2、吸气，曲双膝，脚跟尽量接近臀部。 桥式瑜伽动作步骤3、 呼气，双手抱脚踝，缓缓详情>>
更新时间:2023-10-09 10:02:06 -
几招瑜伽小动作 瘦脸美容又简单
减肥可以瘦脸么 怎样使脸部皮肤更加光滑 1.按摩头顶 利用双手指尖敲击头顶。这样可以提神醒脑，并促进血液循环。消除压力的同时使面部的皮肤更加详情>>
更新时间:2023-10-09 10:02:06 -
告别“飞机场” 夏日减肥丰胸
一、猪尾凤爪香菇汤 材料：猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许。 作法：香菇泡软、切半，凤爪对切，备用。猪尾切块并氽烫。将以上备妥之材料一起详情>>
更新时间:2023-10-09 10:02:05 -
简易美胸操 塑造丰满胸部
平凡如我们，如果也能够多一点挺胸抬头的机会，如果能够就多那么一点，也许就能让我们更加自信一点。在我国78%的女性不能准确说出自己的胸围；81%的女性分不清详情>>
更新时间:2023-10-09 10:02:05 -
学习女星私房美背修炼术 拥有性感背部曲线
一、Twins Twins的背部有着婴儿般的娇嫩肌肤，同时又透出成熟女性的性感味道，而这种娇憨的样子最是充满诱惑。对于Twins来说，平时注意肌肤清洁，加上流汗详情>>
更新时间:2023-10-09 10:02:05 -
告别包子脸 精心打造动人脸型
一、饮食瘦脸方法 想瘦脸不一定要节食，在日常的生活中，多吃某些消肿利湿的食物也是可以有效瘦脸的。强烈推荐的是薏米和红豆。薏米和红豆熬好后的薏米详情>>
更新时间:2023-10-09 10:02:04 -
360°全方位瘦出小蛮腰
一、按摩瘦腰篇 如果不是特别敏感、特别干燥的皮肤，可以每周为身体去一次角质，让瘦身营养品的成分更有效地被吸收。同时还要认清自己的肥胖性质，是松松详情>>
更新时间:2023-10-09 10:02:04 -
夏日减去蝴蝶臂 大胆秀出好身材
你属于哪种蝴蝶效应？ 好吧，不是我们非要牵强附会地硬拉上这个世界著名的连锁反应，但是，露出的那截胖乎乎的胳膊一定会让人觉得你整个人都是肉肉的，但事实详情>>
更新时间:2023-10-09 10:02:04