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瑜伽瘦脸美容 告别年老色衰
望远镜式 消除眼睑下垂状况 围绕眼睛周围的肌肉叫做“眼轮匝肌”，由于睡不够、水肿等原因使得眼轮匝肌下降，就会让你眼睑下垂，眼睛变小或眼睛周围出详情>>
更新时间:2023-10-09 10:02:20 -
竞走快速瘦身 打造纤长美腿
竞走快速减肥瘦身方法好处 1、能长期坚持，它是中、低强度的有氧运动，冲击力、爆发力不是很强。 2、能瘦小腿、大腿、收紧臀部，平上腹、小腹，收紧腰部详情>>
更新时间:2023-10-09 10:02:20 -
简单瘦臂操 快速还原纤细手臂
一、矿泉水瘦手臂 入门道具：一瓶矿泉水 基本动作： 1.一只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直，之后向上举，贴紧耳朵，尽量向后摆臂4-5次。 2.缓缓往前放详情>>
更新时间:2023-10-09 10:02:19 -
牛奶炖花生 减肥又丰胸
原料：花生米100克，枸杞子20克，银耳30克， 牛奶 1500毫升，冰糖适量。 制法： 1.将银耳、枸杞子、花生米洗净。 2.锅上火，放入牛奶，加入银耳、枸杞子、花详情>>
更新时间:2023-10-09 10:02:19 -
做好饮食计划 快速瘦腰
1. 学会控制你的食欲 很多会建议你：如果你忍不住要吃，那么就少食多餐吧！其实这并非对所有人都有效果，你只要按照自己的方式来就能吃的最健康。如果你已详情>>
更新时间:2023-10-09 10:02:19 -
不同类型的小肚腩怎么减
上腹聚脂 原因：身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。 饮食瘦肚法——改吃天然糖 叫一向嗜详情>>
更新时间:2023-10-09 10:02:18 -
最新减肥瘦身操 瘦腹只需3步
最新减肥瘦身操，只需要3步，就能帮住你瘦腹！长久的坚持这套最新减肥瘦身操，产生的效果会更好！ 最新减肥瘦身操1。垫上卷腹 平躺在垫子上，屈膝，双手打开放详情>>
更新时间:2023-10-09 10:02:18 -
两种蔬菜吃出纤纤美腿
圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C，都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝。 芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。 蔬详情>>
更新时间:2023-10-09 10:02:18 -
快速背部减肥 塑造完美背影
瘦背运动器械 高位下拉器 step1.坐稳以后双脚脚尖向前，双手握住横杆，每只手的握距要比肩宽一个手掌左右，身体稍微向后倾斜。 step2.主要的动作就是详情>>
更新时间:2023-10-09 10:02:17 -
简单小动作 拥有蝴蝶背不是梦
美背小动作1.扩胸运动 双脚分开至肩宽，站立，手臂侧平举，手心向前，两臂前后水平运动，向前，稍过身体；向后，尽量使两手靠拢。重复动作20次。扩胸运动对手臂、胸详情>>
更新时间:2023-10-09 10:02:17 -
两个有效动作 减掉腹部赘肉
针对腹部 平躺，抬起双腿，小腿保持水平如同放在椅子上。双手在脑后交叉，肘部朝外，上身离开地面向上。上身放下，将膝盖靠向胸部，然后放下双腿。此动作应做3详情>>
更新时间:2023-10-09 10:02:16 -
三种腿型对症瘦 瘦腿妙法大放送
一、水肿型腿 就是最容易出现在女性身上的水肿型肥胖，这些人（多数是上班族），真个人看起来不胖，甚至上半身很瘦，但就是一双大粗腿，比例非常不协调。用手指按详情>>
更新时间:2023-10-09 10:02:16 -
简单拉伸 轻松纤细手臂
怎样瘦身最快动作一 站立，双脚分开如同肩宽，双手伸直置于身后，紧握围巾的两端，挺胸，深呼吸，保持该姿势5-10秒。重复多次。 瘦身优势：能很好地锻炼腰部、详情>>
更新时间:2023-10-09 10:02:16 -
丰胸小秘诀 边吃边丰胸
一、青木瓜丰胸 青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。两者在一起炖汤。木瓜可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳详情>>
更新时间:2023-10-09 10:02:15 -
温水瓶按摩 简单瘦脸小方法
简单小方法迅速瘦脸 温热水瓶按摩法 准备一个小水瓶，容积大概是250-300毫升左右即可，然后在水瓶中注入45-55℃的温水，并扭紧盖子，擦干水瓶外壁。 注详情>>
更新时间:2023-10-09 10:02:15 -
好方法揭密 OL的臀部翘起来
提臀方法一：挥腿 左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向 前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸详情>>
更新时间:2023-10-09 10:02:14 -
真假细辨六大瘦腿美腿传言
瘦腿传言一：静脉曲张袜 “穿上静脉曲张袜，促进血液循环，腿就容易瘦下来了！” 揭密：市面上，很多静脉曲张袜标榜自己也具有瘦腿的功效。但其实用来治疗静详情>>
更新时间:2023-10-09 10:02:14 -
每天几分钟 减掉背部赘肉
背部出现赘肉影响人的整体曲线，尝试以下三种背部减肥方法，每天只需要坚持几分钟，就能帮你除掉背部赘肉，优美你的背部曲线。不想被别人用虎背熊腰这个词形容详情>>
更新时间:2023-10-09 10:02:13 -
4个简单办公室瘦手臂操
长期久坐于电脑和桌子前的OL手臂最容易出现赘肉，恼人的“蝴蝶袖”和“拜拜肉”总是缠着不放，即使在日渐炎热的天气也没有办法穿清凉的背心和性感的吊带，怎详情>>
更新时间:2023-10-09 10:02:13 -
瘦臀小妙招 每时每刻都在瘦
瘦臀小妙招一：上班路上遭遇堵车 前面排着密密麻麻的车辆，真不知道什么时候才能到公司。好了，将你的焦虑放一边去，趁这个时间来紧致臀部。方法：在你深吸气详情>>
更新时间:2023-10-09 10:02:13