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6个饮食秘笈让你天天瘦
(1)制定合理的饮食制度，一日三餐营养素分配合理。一日三餐饮食热量分配应该是早餐、中餐、晚餐大约各占三分之一，如早餐占30%，中餐40%，晚餐30%。使体内热量详情>>
更新时间:2023-09-26 13:47:29 -
最糟糕的5种减肥法
以下是专家认为最糟糕的减肥法： 1、绝食或是低热量饮食法（素食法） 绝食一两天还无所谓，但是想通过绝食来减肥绝对是不可行的。如果身体摄入详情>>
更新时间:2023-09-26 13:47:29 -
冬季最有效的瘦身方法
>>推荐阅读：冬日新娘瘦身的3个妙招 饮食标准：“三低三高”三低：低油、低盐、低糖 低油就是少吃或不吃油炸食品。低盐是尽量让口味清淡，少吃辛辣，以免详情>>
更新时间:2023-09-26 13:47:29 -
春节必看的瘦身饮食法则
要减肥就少吃 真实情况：偶尔放开肚皮减肥计划全盘皆输你也许每天都严格地遵守减肥菜谱，只在周末偶尔的饭局里放开肚子。根据华盛顿大学医学系的调查显详情>>
更新时间:2023-09-26 13:47:29 -
吃主食也能瘦的小窍门
>>>推荐：每天2件事让你轻松享瘦 在制作主食时，如果采取下述制作方法，就可使日常所用的主食变成减肥食品。 方法是：把熟的米饭、馒头放入冰箱，在2-详情>>
更新时间:2023-09-26 13:47:28 -
减肥时还能吃的零食大全
>>>推荐：吃主食也能瘦的小窍门 1、果冻 把2匙切成小块的去脂果冻放入一杯水中，加入少量冰块，不仅只含70卡热量，还有清凉提神作用。 2、素食冰淇详情>>
更新时间:2023-09-26 13:47:28 -
5个饮食习惯让你轻松瘦身
1、不粘锅烧菜 一年可以瘦4-14公斤 你用什么样的锅子烧菜?换成平底不沾锅吧!因为平底不沾锅可以使食物不粘上锅底表面上的油，每餐至少减少了100卡热详情>>
更新时间:2023-09-26 13:47:27 -
6个饮食妙招让你轻松瘦
>>推荐阅读：7个饮食妙招让你不长肉 1.合理安排零食：对零食的原则要保持做到：不贪吃，不多吃，浅尝辄止，不要用零食来代替正餐。在吃正餐前两小时之类尽量避详情>>
更新时间:2023-09-26 13:47:27 -
改变饮食习惯5天就能瘦1圈
1、挑剔地吃披萨外出吃西餐的时候，只吃披萨的馅料部分，不吃底层和外皮。你能减少摄入热量：150卡路里。2、包饺子或者做其他肉馅的时候，尽量选用精肉。多加详情>>
更新时间:2023-09-26 13:47:27 -
健康减肥 低热量饮食瘦身
基本上，食物的热量密度（每公克食物的卡路里）只要低于一，就是低热量密度的食物，如果要吃1500卡，最起码要吃1.5公斤，一般人每天也很难吃这么多。如果每公克热量详情>>
更新时间:2023-09-26 13:47:27 -
秋季减肥 9款最强瘦身饮食
吃香蕉沾蜂蜜 香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减详情>>
更新时间:2023-09-26 13:47:26 -
每天2件事让你轻松享瘦
享瘦第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。 注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋详情>>
更新时间:2023-09-26 13:47:26 -
最有助瘦身的8种食物
１．葱蒜 洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降详情>>
更新时间:2023-09-26 13:47:26 -
冬日新娘瘦身的3个妙招
>>更多推荐：必看 冬季减肥全攻略 吃饭不要狼吞虎咽 狼吞虎咽地快速吃饭，会在不知不觉中把胃撑大导致肥胖。人脑传达出“吃饱”的指令，是在用餐开始详情>>
更新时间:2023-09-26 13:47:25 -
冬季家常菜塑造修长美腿
西芹百合是女人们最爱的菜之一，常常看了半天菜，最后还是点了这道菜。做法也很简单，把百合一瓣瓣掰下洗净，和切了段的西芹一起放入油烧至七分热的锅中略炒，加详情>>
更新时间:2023-09-26 13:47:25 -
7个进食习惯让你轻松瘦身
1.吃饭较快的人，每口咀嚼20次以上，细嚼慢咽有利于减肥。2.以饭为中心，配上各种菜肴，这样可以保证营养充足，又达到饱腹感。3.再添一碗饭前，先喝一杯茶，等待一段详情>>
更新时间:2023-09-26 13:47:25 -
8天瘦一圈 冬季减肥秘笈
减肥方法——第一阶段“回归” 大约需要三四天时间，目的是将节日里大餐的沉积慢慢排出，重回节日前的正常、规律的生活状态。进食口诀：三餐不缺，蔬果主打详情>>
更新时间:2023-09-26 13:47:25 -
7个最有效的饮食减肥妙招
1、苹果抑制食欲 苹果含有丰富的果胶pectin，是一种能抑制食欲的水溶性纤维。营养专家认为，果胶能减慢消化过程，令饱满的感觉更持久。2、“辣”出新陈代详情>>
更新时间:2023-09-26 13:47:24 -
7个饮食妙招让你不长肉
1、喝清汤！ 喝汤时如果发现汤的表面有一层浮油，可以先把浮油捞掉再喝。如果可以选择，点一碗清汤会比浓汤好得多，因为浓汤是用奶油和面粉调成，喝多了对身详情>>
更新时间:2023-09-26 13:47:24 -
想瘦？先遵守饮食8原则
饮食原则１：从易饱低卡食物下手 肚子饿时，记得先选择体积大，卡路里低的食物，较容易有饱足感，不会吃下太多东西。 饮食原则２：补充综合维他命 适时的补充详情>>
更新时间:2023-09-26 13:47:24