减肥水果餐搭配

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　　随着人们健康意识的提高，减肥成为了现代人生活中的一个重话题。而减肥过程中，选择合适的食物是非常重的。水果因其低卡路里、高营养、丰的维素等特点，成为了许多人减肥的首选。那么，如何搭配水果才能更好地达到减肥效果呢？下面就为大介绍几种常见的减肥水果餐搭配。

一、苹果餐

　　苹果是减肥中非常常见的水果之一，因为它的果胶可以帮助消化、降低胆固醇、进肠道蠕动等。苹果餐的搭配方式很单，只需早餐、午餐和晚餐中吃上一个苹果即可。如果想更好的减肥效果，可以晚餐前吃一个苹果，它可以帮助你控食欲，免晚餐吃得过多。

二、柚子餐

　　柚子是另一种非常适合减肥的水果，因为它含维生素C、、维素等，可以帮助消化、排毒、美容等。柚子餐的搭配方式也很单，只需早餐和午餐中吃上一个柚子即可。如果想更好的减肥效果，可以早餐前喝一杯柚子汁，它可以帮助你消化、排毒，提高身体代谢率。

三、草莓餐

草莓是一种非常营养丰的水果，它含维生素C、维生素K、维素等，可以帮助消化、降低胆固醇、进新陈代谢等。草莓餐的搭配方式也很单，只需早餐、午餐和晚餐中吃上一些草莓即可。如果想更好的减肥效果，可以晚餐前吃上一些草莓，它可以帮助你控食欲，免晚餐吃得过多。

四、蓝莓餐

　　蓝莓是一种非常适合减肥的水果，因为它含维生素C、维生素K、维素等，可以帮助消化、降低胆固醇、进新陈代谢等。蓝莓餐的搭配方式也很单，只需早餐、午餐和晚餐中吃上一些蓝莓即可。如果想更好的减肥效果，可以晚餐前吃上一些蓝莓，它可以帮助你控食欲，免晚餐吃得过多。

五、香蕉餐

　　香蕉是一种非常营养丰的水果，它含、维生素C、维生素B6等，可以帮助消化、降低血压、保护心脏等第~一~减~肥~网。香蕉餐的搭配方式也很单，只需早餐、午餐和晚餐中吃上一个香蕉即可。如果想更好的减肥效果，可以早餐前喝一杯蜂蜜水，再吃一个香蕉，它可以帮助你消化、排毒，提高身体代谢率。