草莓采摘季 草莓怎么吃可以减肥

　　草莓酸甜可口，清新的味道让每个女孩都无法抵挡。而且，草莓还是减肥食谱中最受青睐的一族。如果你想减肥，关于草莓的减肥瘦身食谱自然是不容错过的。可以一边享受美食，一边享受减肥的乐趣，不是一件很值得享受的事情么？

　　糖水草莓的做法

　　1、草莓用淡盐水泡半个小时。

　　2、洗净摘蒂，加白糖腌渍半个小时。

　　3、腌好的草莓连汤汁一起倒入锅中，加适量的水，加冰糖。

　　4、大火煮开，用勺撇去浮沫。

　　5、当草莓熟烂时关火。

　　6、放凉后放消毒过的容易中冰箱保存。

　　注意事项：

　　1、草莓要用盐水泡完洗后后再摘蒂。

　　2、煮好的草莓会变白，但在汤汁中泡一会，就会变红。

　　草莓蜂蜜酸奶

　　食材

　　200g酸奶、5个草莓、10g糖、5g蜂蜜。

　　做法

　　1、草莓洗净控干水分。

　　2、把草莓切成小块。

　　3、上面撒上一些白糖腌制10分钟。

　　4、加上酸奶。

　　5、搅拌均匀。

　　6、在草莓酸奶上面撒上蜂蜜即可。

　　草莓蛋奶布丁

　　食材

　　300ml全脂牛奶、3个鸡蛋、三个草莓、30克白糖。

　　做法

　　1、鸡蛋内放入白糖，用筷子打散备用。草莓洗净，切片备用。

　　2、牛奶缓缓倒入蛋液中，可分多次倒入，倒入时用筷子充分搅匀，再倒第二次，以此类推直到牛奶全部倒完3）搅好的牛奶鸡蛋液用筛过滤两次，滤掉气泡， 冷水下锅，水开后蒸15分钟，关火后不用着急拿出来，焖2分钟后再开盖，放入切好的草莓片，即可。

　　注意事项

　　1、慕斯蛋糕脱模办法可用电吹风机沿蛋糕外网热风吹两分钟。

　　2、果冻粉用60克热水化开，再加入60克冷水调匀，待温度降低到15度左右，再倒入到蛋糕表面。

　　减肥瘦身食 谱有很多，许多食 谱为了减少热量，食物少油无盐味道如同嚼蜡。关于草莓的减肥瘦身食谱就不一样了，它的味道很可口，爱好美食和美体的MM终于可以一举两得了。

（责任编辑：张小凤）