掌控饮食，轻松瘦身——“食堂减肥餐”带你健康减重

成年人都知道如果太胖的话是会影响健康的，但是对于孩子的体重问题好像从来都不怎么在意。有些人甚至觉得孩子吃得越多越好，长得越胖就代表身体越强。有时候孩子吃不下饭了，还要强迫孩子再吃一点。孩子真的越胖越好吗?我们一起来看看答案!

孩子越胖越好吗

显然孩子也是和其他年纪的人一样，体重有一个区间，过于胖或者过于瘦都是不合适的。虽然肥嘟嘟的脸看起来确实可爱，但是危害到健康你还觉得可爱吗?具体肥胖会给孩子带来哪些问题，我们一起来看看下面的文章内容吧!后果真的非常严重，很多也许你从来都没有想到过。

肥胖的危害

1、伤心

肥胖了的心脏功能都是一种负重，因为一旦心肌肥厚左心室就会加重负担，从而诱发高血压，严重的话还会现中风和猝死。

2、伤肠道

肥胖的人平时的饮食习惯都是不太好的，而且喜欢大鱼大肉的吃，这样的吃法很容易造成肠道消化的阻塞，尤其是肠道的代谢循环就会降低，这样很容易造成肠道长肉息，造成结肠癌的状态。

3、伤脑

人肥胖了就很容易造成脑部的供氧不足，随着整天的很多部位都是会受到伤害，尤其是对于大脑来说，因为缺氧就会让大脑的细胞受损，导致脑部受伤。这些肥胖的危害只是举例其中的几种，身材过胖的孩子还会被其他同龄孩子嘲笑，造成心理上的伤害。那么为什么会些孩子那么胖呢?

孩子肥胖的原因

1、遗传因素

孩子的肥胖并不只是因为饮食，其实和遗传也是有大的关系的，有的孩子本身就是易胖体质，所以将会很容易出现肥胖，因为遗传所以身体的能量消耗是控制的，所以肥胖率是很高的!

2、营养失衡

现在的孩子吃的都是大鱼大肉的，很多家长认为只要给孩子吃的好，那么孩子就会有很多的营养，但是盲目的吃太多的荤菜，只会让孩子的身体变得非常的肥胖。久而久之也会出现一些疾病，这样的饮食习惯一长身体就会出现营养失衡或者是营养过剩的现象，影响身体的基本代谢，严重造成身体肥胖。

3、过于懒惰

现在的小朋友有多少是会进行运动的呢?尤其是对于那些家中只有一个孩子的家庭，长辈都是宠爱的不得了，久而久之就形成了什么事情都懒得动手的习惯。这样对孩子就产生了惰性，能不动手不动手，能够偷懒就偷懒，更别说运动了，衣来伸手饭来张口的毛病养成后，身体的脂肪也就慢慢的长出来了，并且也是一身的毛病!

孩子怎样减肥

1、控制好饮食量

饮食量是我们一定要控制的，小孩子喜欢吃零食是很正常的，但是适当的吃是可以的，不吃饭光吃零食是坚决不可以的，不仅热量增加了，而且还没有营养，所以控制好饮食的量和质量是非常重要的。

2、调整好作息时间

对于小孩子来说作息时间是很重要的，小孩子的休息时间一般是在12小时左右，这样的作息时间不仅能够让孩子的脑部和身体休息好，还能够让孩子长高，在好的睡眠中身体的机能恢复也是变快，这样变胖的机会就大大的减少了!

3、督促好运动量

运动不是长大后来进行的，运动是一种习惯，习惯养成了就不会想着不运动偷懒了，这一点父母要做好，很多的时候父母喜欢运动，带动小孩也会喜欢上运动，热爱运动的孩子大部分都是不会肥胖的，而且身体素质也是非常好的，抵抗力都是很强的哦!

总结：孩子太过肥胖的话，不仅仅会对身体有损伤，还会导致孩子被排挤、嘲笑，所以家长们如果发现孩子长得过胖了，一定要及时的去控制。其实给孩子减肥是比较简单的，因为很多生活习惯这个时候都可以改变，只要一起努力就会有很好的效果。