秋季减肥 6大排毒神奇助你轻松瘦身

 　　小伙伴们是不是只顾着胡吃海喝忘记减肥了呢，你身材是不是已经打回“圆”形了呢，据调查，62%以上的网友在过完节之后会变胖，而变胖最主要原因是期间享受各种大餐、各种零食，东西吃太多且油腻，在体内累积大量的毒素。

　　再者，节假日里总是多吃少动，如此就更容易引发便秘，自然也就发胖了。人体80%的毒素都存在于肠道当中，那么，如果保障了肠道的清洁，身体的毒素危机得以解除，减肥自然也就成功了一大半，所以节后减肥要先从排毒开始。

　　要说排毒，一定不能少了这几款排毒神器：

　　菠萝：菠萝中含有的菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。

　　生姜：生姜辛辣，可以让身体产热，并且提高新陈代谢、消耗体内热量，排除毒素，达到减肥的效果。另外，生姜还能助于排便，及改善手脚冰冷的症状。

　　胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便。

　　西芹：西芹是高纤维食物，它含有的丰富纤维，像提纯装置一样，过滤体内的废物，经常食用，可以帮助身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病。

　　除此之外还有芒果、西柚、苹果等都是有利于排毒的减肥神器。

　　DIY美味果汁

　　1、菠萝+西芹+胡萝卜+姜

　　配料：1份菠菜、2根西芹、2根胡萝卜、2片去皮姜片

　　2、胡萝卜+橘子+姜片

　　配料：4根去皮胡萝卜、2个去皮橘子、2片去皮姜片、1杯水、2勺柠檬汁、2杯冰

　　3、红薯+苹果+莙荙菜(甜菜)

　　配料：1个去皮红薯、1个去核苹果、2棵带杆儿莙荙菜(甜菜)、2勺柠檬汁、1杯水

　　4、芒果+苹果+菠菜+甘蓝

　　配料：1个切块芒果、1份甘蓝叶子、1份菠菜叶、1个去皮去核苹果、1杯椰汁

　　5、西柚+黄瓜

　　配料：2个西柚、2根黄瓜、2片薄荷叶、1小勺椰糖、1杯水

　　6、梨子+西芹+甘蓝

　　配料：6个去皮去核的梨子、2根西芹、3份甘蓝、2勺薄荷叶、1杯水

（责任编辑：张小凤）