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适当摄入维生素c帮助你健康美丽瘦下来
维生素C，大家都知道它是一种很重要的抗氧化抗衰老营养素，它对我们的身体是有很大的作用，其中包括它的减肥功效。维生素C存在于各种常见的蔬菜水果、药片中详情>>
更新时间:2023-09-26 13:44:21 -
巧吃香蕉让你轻松瘦不停
A.香蕉沙拉 香蕉拌上沙拉酱的奇妙口感，本来便决定了它在沙拉盘里的主角位置。 材料：香蕉、沙拉酱适量 做法：把香蕉切成块，视自己喜好可以再搭配些详情>>
更新时间:2023-09-26 13:44:20 -
喝豆浆四大秘籍让您减肥更成功
1、餐前或用餐中饮用 豆浆在消化吸收的过程中，不断地发挥瘦身效果，所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量，也可在餐前喝。每天饮详情>>
更新时间:2023-09-26 13:44:20 -
10大健康食品怎么吃也不胖
鳄梨： 的确，鳄梨富含对人体有益的脂肪成分，不过建议你每次只吃半个来避免增加过多脂肪。小贴士：将鳄梨横向切开来保存吃剩下的半个，这样就只有少量面积暴详情>>
更新时间:2023-09-26 13:44:19 -
吃冬瓜能减肥吗
冬瓜主要产于夏季，取名为冬瓜是因为瓜熟之际，表面上有一层白粉状的东西，就好像是冬天所结的白霜，也是这个原因，冬瓜又称白瓜。 冬瓜属葫芦科，一年生草本。详情>>
更新时间:2023-09-26 13:44:19 -
粗粮瘦身更健康
吃粗粮为什么能瘦身？ 粗粮又称膳食纤维，拥有强大的清肠能力，膳食纤维在吸收水分的同时，还会吸附许多营养物质，阻碍营养吸收。此外，膳食纤维中不能被消化的详情>>
更新时间:2023-09-26 13:44:18 -
夏季四大瘦身粗粮 速瘦15斤
一、吃粗粮为什么能瘦身 粗粮又称膳食纤维，拥有强大的清肠能力，膳食纤维在吸收水分的同时，还会吸附许多营养物质，阻碍营养吸收。此外，膳食纤维中不能被消详情>>
更新时间:2023-09-26 13:44:18 -
美味酸奶帮你完成减肥梦
一、酸奶减肥的原理 酸奶所含菌类促进消化系统健康 研究显示，那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进详情>>
更新时间:2023-09-26 13:44:18 -
饮食控制三步法 不节食也瘦身
饮食控制三步法 第一步：先了解自己每日所需热量，依个人身高及体重算出适合的减重建议热量。男性建议的减重建议热量为每天1500大卡，女性的减重建议热量详情>>
更新时间:2023-09-26 13:44:18 -
吃南瓜能减肥吗
营养价值 1. 解毒： 内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作详情>>
更新时间:2023-09-26 13:44:17 -
橙子瘦身大法 让你轻松瘦
橙子减肥食谱1：橙子翎康减肥汤 懒人食材：橙子1000克，生姜so克，植香末25克，盐20克，甘草末50克。 懒人做法： 橙子连皮切成片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后详情>>
更新时间:2023-09-26 13:44:17 -
吃西瓜能减肥吗
西瓜堪称“瓜中之王”，因是在汉代从西域引入，故称“西瓜”。西瓜味道甘味多汁，清爽解渴，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖详情>>
更新时间:2023-09-26 13:44:17 -
怎样通过控制饮食来预防肥胖
为预防肥胖的发生，首先应适当控制进食量，尤其对单纯性肥胖极为重要。此类患者特别是高脂肪及高糖类要加以严格控制，饮食情况包括饮食习惯、质量及数量都应详情>>
更新时间:2023-09-26 13:44:17 -
吃柚子能减肥吗
食用效果 果肉：味甘酸、性寒、无毒，有健脾，止咳，解酒的功效； 柚皮：味辛苦甘、性温，有化痰，止咳，理气，止痛的功效； 主治咳喘、气郁胸闷、 腹冷痛、食滞、详情>>
更新时间:2023-09-26 13:44:16 -
喝豆浆减肥的六大注意
豆浆减肥注意1. 豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。另外，豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。 豆浆详情>>
更新时间:2023-09-26 13:44:16 -
吃黑米减肥 7天瘦身法
美白皮肤必喝的4款粥 吃黑米能减肥吗？当然可以。黑米7天瘦身法，让你轻松吃着瘦！跟着以每周为一个周期的七天减肥计划走，轻轻松松就能快速减脂！ 黑米详情>>
更新时间:2023-09-26 13:44:16 -
豆浆瘦身成功的四大秘笈
1、餐前或用餐中饮用 豆浆在消化吸收的过程中，不断地发挥瘦身效果，所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量，也可在餐前喝。每天饮详情>>
更新时间:2023-09-26 13:44:15 -
吃生菜能减肥吗
生菜即叶用莴笋，因适宜生食而得名，质地脆嫩，口感鲜嫩清香。在肉食量明显增加的现代人中，生菜给人带来清爽利口的美好感受，颇受人们喜爱。现在市场上一般会有详情>>
更新时间:2023-09-26 13:44:15 -
夏日10大减肥食物你吃了吗
1、芝麻： 芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。 2、香蕉： 香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的详情>>
更新时间:2023-09-26 13:44:14 -
喝牛奶减肥吗|牛奶怎么喝才减肥
该用什么来补钙 乳制品和碳酸钙等无机钙都有一定的预防肥胖的作用，但两者相比起来，乳制品（尤其是低脂牛奶）效果更佳。 一方面，乳制品含有较丰富的维生详情>>
更新时间:2023-09-26 13:44:14