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快速减肥的10个瘦身窍门
1：喝水的学问 为什么会把喝水写在第一位?因为喝水对减肥太重要啦!主张喝水一定要喝温水，高于体温，40度左右的，可以促进微循环和胃肠蠕动，加速排泄。绝对详情>>
更新时间:2023-09-26 13:33:25 -
懒MM床上的瘦身秘诀
减肥操 安睡被窝减肥操 STEP 1-1 将被子卷起来，然后躺卧在卷起的被上，被子支撑背部，肩胛骨的位置与被子相抵。全身躺直，双腿并拢。没有比较厚的被子详情>>
更新时间:2023-09-26 13:33:23 -
实用 蜂蜜减肥的方法大全
蜂蜜减肥基本法 每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150*200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效详情>>
更新时间:2023-09-26 13:33:21 -
喝枸杞水疯狂瘦身的秘诀
身材这东西奇怪的很，不知不觉的发胖总是让人猝不及防，等到体重一路从98、108、118、128直至140多斤的时候，身高1。65米的我才傻了眼。 在网上，偶然遇到详情>>
更新时间:2023-09-26 13:33:21 -
让你越吃越瘦的11类食物
鸡蛋 好处：路易斯安那州立大学彭宁顿生物医学研究中心指出，从吃鸡蛋开始新的一天，能让你的身体更快的进入到减肥模式。一些志愿者以鸡蛋做为早餐同时大详情>>
更新时间:2023-09-26 13:33:20 -
强效减肥秘方 10天瘦5斤
清早起床在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ 上午工作中喝柠檬柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体详情>>
更新时间:2023-09-26 13:33:20 -
每天4杯蜂蜜水让瘦6斤
早餐：蜂蜜绿茶一杯 绿茶味苦性寒，含鞣质、叶绿素等，能清热解毒，抗菌消炎；蜂蜜味甘性平，含糖类、氨基酸、酶类、维生素和少量矿物质，具有杀菌解毒、补中益气详情>>
更新时间:2023-09-26 13:33:20 -
让脂肪远离你的5个瘦身小习惯
1.必须保证每天8小时的睡眠 研究表明，每天保证8小时的睡眠有利于减肥。充足的睡眠对于控制饮食、加快新陈代谢有很大的帮助。每天晚上11点到凌晨2点详情>>
更新时间:2023-09-26 13:33:19 -
省钱效果又好的10种瘦身运动
爬楼梯 【方法一：上楼梯】上楼梯如果你每星期上楼梯3―4次，每次运动约30分钟，便可消耗400―500卡热量，另外还有助强健及结实小腿、大腿及股部肌肉。 详情>>
更新时间:2023-09-26 13:33:19 -
这样睡觉让你悄悄变苗条
1、为什么睡眠不足会变胖？ 睡眠与体形之间的真正联系是什么？芝加哥大学睡眠研究专家伊维·凡·科奥特博士说，重影响女人体内的荷尔蒙平衡，食量增加、脂详情>>
更新时间:2023-09-26 13:33:18 -
瘦身期间要如何饮食才能维持？
多吃植物性食品有什么好处呢？ 肉类的摄入量一旦不控制好，多吃了会导致饱和脂肪酸与胆固醇摄取过剩，容易引发各种致病。而植物性食品中含有大量的植物化详情>>
更新时间:2023-09-26 13:33:18 -
让你减肥易如反掌的10个习惯
1、早餐很重要 你相信吗？如果想加速新陈代谢和减肥，早餐是你一天中最重要的一餐。根据相关研究，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减少体重。因为在睡觉详情>>
更新时间:2023-09-26 13:33:18 -
不得不知的4个减肥妙招
１、每周减２斤太多 每周减２斤体重，意味着每天要多消耗１０００卡的热量。连专家都认为这太难了！于是修改建议：每两周减１斤体重就可以了，这样１年可以减２６斤。别老盯着体重详情>>
更新时间:2023-09-26 13:33:18 -
省钱效果佳的10种瘦身方法
爬楼梯 【方法一：上楼梯】上楼梯如果你每星期上楼梯3―4次，每次运动约30分钟，便可消耗400―500卡热量，另外还有助强健及结实小腿、大腿及股部肌肉。 详情>>
更新时间:2023-09-26 13:33:17 -
快速平腹拒吃8大食物
炸鸡块 当你将食物浸到面糊中然后进行深炸，就是把食物变成了一种对于消化道来说有点硬的食物。 油炸的食物难免是油腻并且高脂肪的，两者都对腹部有详情>>
更新时间:2023-09-26 13:33:17 -
秋季有效减肥的10个秘诀
秋季减肥的方法 1.宴会时间通常比在家吃饭时间晚，所以出发前吃些蔬果，以免因饥饿而失去自制，多吃一大堆不该吃的东西。 2.如果是在他人家里做客，等菜详情>>
更新时间:2023-09-26 13:33:16 -
不知不觉胖起来的6大坏习惯
喜欢在睡觉前吃东西 对策：禁止晚上的宵夜！如果实在肚子饿了，就试着喝下一杯富含可溶性膳食纤维的水，可使你有饱腹感。做到临睡前的3个小时不进食，对你的详情>>
更新时间:2023-09-26 13:33:16 -
让你下半身狂瘦的7个妙招
排水按摩第一招：揉捏按摩 1.双手从脚踝往膝盖由下往上，轻捏按摩。双手放在小腿肚处，往反方向扭转。 2.由小腿外侧往内侧轻抚按摩，同样的动作再由内往详情>>
更新时间:2023-09-26 13:33:16 -
饭后这样做让你越来越苗条
饭后小妙招越“坐”越苗条 1、跪姿，两小腿胫骨着地，两脚脚背平放在地板上，两大腿与地面垂直。 2、双膝并拢，两脚大脚趾交叉摆放，两脚跟倒向两边。 详情>>
更新时间:2023-09-26 13:33:15 -
一周速瘦7斤分食瘦身法
七日速瘦食谱之：周一 早：咖啡、苹果。 午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫芽汤。 晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽。 七日速瘦食详情>>
更新时间:2023-09-26 13:33:15