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坐椅上抬手臂 1、双脚分开一肩半宽，坐在椅子上，双手在胸前合掌，腰背挺直，闭上你的眼睛，身体放松，保持自然呼吸； 2、吸气的时候胸部挺起来，呼气的时候胸部详情>>
更新时间:2023-10-09 10:02:00
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