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腹外斜肌：扭转卷腹
扭转卷腹(Twisting Crunch)，顾名思义由卷腹(仰卧起坐)派生而来。一般卷腹(仰卧起坐)是在身体直线上卷绕腹肌，来达到锻炼腹直肌;而扭转式的卷腹是交叉斜详情>>
更新时间:2023-10-09 10:12:27 -
生理期减肥的八个方法
1、经期注意保暖 女性在经期的时候要特别注意保暖，因此在饮食上要避免生冷食物、冰冷饮品等。 2、多补充铁质和纤维丰富的食物 比如：菠菜、海带详情>>
更新时间:2023-09-26 13:29:22
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