• 一根带子一副哑铃让你拥有完美的背部线条

    第一步:拉带子飞翔练习  在门把手上拴一条有弹性的带子或软管,双手各执带子的一端,坐好、拉紧,使胳膊与肩膀同高,然后轻轻弯曲肘部,慢慢地往后拉带子,直至肘详情>>

    更新时间:2023-10-09 10:04:13
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