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哪些食物对中老年人减肥有好处
核桃：核桃富含Ω-3脂肪酸，可以保持长时间“饱感”。 冬瓜皮：冬瓜皮可以和西瓜皮、黄瓜皮一起凉拌做成“鲜拌三皮”。西瓜皮200克，黄瓜皮200克，冬瓜皮200详情>>
更新时间:2023-09-26 13:40:37 -
多流汗对中老年人有哪些好处
国外科学家提出一种新观点：中年人要想健康长寿，运动必须保持应有的强度，要多流汗才行。同时，还要持之以恒。 不少中年人因事业和家庭所累，其运动量明显不详情>>
更新时间:2023-09-26 13:39:11 -
20分钟后的有氧运动对中老年人有哪些好处
35岁左右，人体骨量和肌力总量会达到顶峰，之后肌肉会以每年3%的速度减少。国家体育总局体育运动科学研究所北欧越野行走推广中心主任姚新新说，要想减缓肌肉详情>>
更新时间:2023-09-26 13:38:53 -
睡前运动对中老年人有哪些好处
健身专家通过对不同时间健身效果的研究比较后证实：对中老年健身者来说，睡前运动可能更具健身作用。 专家们对此解释说，随着年龄的增长，中老年人的呼吸、详情>>
更新时间:2023-09-26 13:36:49
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