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卷腹运动是最普遍锻炼腹部的运动，也是锻炼腹肌最简单有效的方法，尤其是适合缺乏运动的健身新手，因为卷腹比较好上手，场地、器械要求最少。想要锻炼肌肉，卷腹详情>>
更新时间:2023-10-09 10:13:21 -
卷腹的正确做法图示 练出性感马甲线
卷腹的标准动作做法图解 练习目的：强调腹肌上部。 动作要领：背靠地面，仰卧，双腿架在你面前的凳子上。你可以将双手放在颈后或者身体前面，随你的喜好而详情>>
更新时间:2023-10-09 10:12:23
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