• 仰卧卷腹怎么做 仰卧卷腹和举腿卷腹区别

    仰卧举腿怎么做?  练习者仰卧,手臂要紧紧贴着身体两侧,下腹要缩紧。两腿并拢伸直,并要有意识的收紧下腹。尽量用腹部发力,膝关节可以稍微的弯曲。双脚钩详情>>

    更新时间:2023-10-09 10:12:44
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