快速减肚子的减肥操有哪些

瘦腰的方法有很多，今天要给大家介绍的是如何用保鲜膜瘦腰，想尝试的朋友不妨看看哦。

很多MM尝试了很多瘦腰方法都没有瘦下来，那就来试试保鲜膜瘦腰方法吧，下面教大家怎么用。

保鲜膜瘦腰方法一

step1：首先，选用一款适合的精油，将精油滴在手上，稍微搓均匀，然后涂抹在腹部，涂抹的时候要从腰部的两侧开始涂抹，往肚脐的位置推移。

step2：涂抹上精油之后开始进行按摩，摊开手掌，把两侧的肉肉向中间挤压，一直挤压到肚脐的位置。

step3：在挤压按摩完毕之后，双手握拳放在腰的两侧位置，用拳头敲打腰部，要从上往下的顺序进行敲打。

step4：在敲打完之后，用双手的四指放在腹部，然后做向上提拉按摩，反复做20次提拉按摩。

step5：在按摩完腹部之后可不要忘记腰部两侧，双手交替放在腰部一侧，做上下提拉的按摩，两只手由腰侧分别向两边做提拉按摩。

step6：准备一把刮痧板，在做完一系列的按摩之后，待精油完全吸收了，就可以进行刮痧了，刮痧的时候要从上而下的顺序进行，力度可不要太大哦。

step7：刮痧完毕之后，就可以裹上保鲜膜了，在裹上保鲜膜之后还可以做一些简单的瑜伽动作，等待15分钟之后就可以拆掉保鲜膜了。

注意：这个方法不适宜每天都坚持使用，一周进行一两次就可以了。

（图片ID：32689825，保鲜膜瘦腰）

保鲜膜瘦腰方法二

在腹部上均匀的涂上一层白色凡士林，然后用厨房用的保鲜膜包起来，一定要包紧，包好后用透明胶带固定，然后泡在浴缸中，水温最好是40℃-42℃之间，只需浸泡到腰部以下的部分，浸泡5-15分钟即可，也是一周1-2次。

保鲜瘦腰一定要长期使用，那样击退脂肪就指日可待了，记得要按照步骤来做哦！