大象腿减肥操：轻松瘦出美腿线

　　拥有一个完美的身材是所有女性一生的梦想。许多女性同胞在生完孩子后会发胖。此外，随着年龄的增长，体质的改变会导致体重增加。许多人使用许多方法来减肥。有些人减肥了，有些人刚开始减肥，然后反弹回来，有些人一点也不瘦，这与每个人的体质和使用方法有关。让我们介绍一下老中医所揭示的集中方法。

　　第一种就是荷叶，相信找过中医瘦身方法的宝宝们，应该都看到过很多中医都介绍过荷叶能瘦身，荷叶其实是个很好的东西，大的作用有很多，荷叶性味苦涩，平，归肝，脾，胃，心经，有清署利湿，升发清阳，凉血止血等功效。中药现代研究结果表明，荷叶有降血脂作用。荷叶煎剂治疗高脂血症，1个疗程20日，降胆固醇总有效率达91.3%，其中显效37.8%。有资料报道，荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。在夏令可用鲜荷叶煮粥食之，或用鲜荷叶代茶，皆有瘦身攻效。

　　第二个就是地瓜，在中医里地瓜是可以入药的，性能味甘，性平，能补脾益气，宽肠通便，生津止渴(生用)，[用途]用于脾虚气弱，大便秘结;肺胃有热，口渴咽干，[用法]生、熟皆宜，吃法很多。通过他的性能，用途，用法，我们可以看出地瓜是可以起到助消化的作用的，可以处进我们的新陈代谢，这样就能达到排毒的效果，这样对瘦身就会起到很大的帮助。

　　第三种就是红豆，红豆是很好的养生佳品。在日常饮食中，吃一些红豆对身体健康很有好处，中医上认为，红豆可以有健脾的作用。?现代社会，人们每天都要面对很多的工作和压力，所以，经常会出现脾胃失调的情况。这个时候，就可以食用一些红豆，这样就可以起到健脾的效果。 在红豆里含有很多膳食纤维，这些纤维，可以让你解除便秘的痛苦，这就是红豆的功效与作用之一。常吃红豆，可以通便，降低血压，红豆同样是可以很好的处进我们的消化，起到瘦身的功效。

　　我们可以发现，老中医介绍的方法实际上是我们每天可以吃的食物。因此，如果我们想减肥，我们必须从一日三餐开始。良好的饮食习惯可以帮助我们有效地减肥。来吧，孩子们。我希望你们能成功地减肥，互相欣赏。