如何选择适合腰不好的人减肥运动？

　　随着代社会的发，越来越多的人开始关注健康和身材。然而，对于一些腰部不好的人来说，选择适合自己的减肥运动不容易。因过于剧烈的运动会对腰部造成伤害，从而加重疾病的症状。那么，对于腰部不好的人来说，如何选择适合自己的减肥运动呢？

　　首先，我们需要了解腰部不好的原因。腰部不好的人通常存在以下种情：腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎骨质增生。因此，在选择减肥运动时，需要避免过于剧烈的运动，以免加重疾病的症状。

　　其次，我们需要了解适合腰部不好的人的减肥运动。以下是一些适合腰部不好的人的减肥运动：

　　1. 散步：散步是一种非常适合腰部不好的人的减肥运动。散步可以帮助消耗体内的热量，增加身体的代谢率，从而达到减肥的效果。同时，散步也可以改善腰部的血液环，解腰部的疼痛。

　　2. 游泳：游泳是一种非常适合腰部不好的人的减肥运动。游泳可以锻炼全身肌肉，增强身体的代谢率，从而达到减肥的效果。同时，游泳也可以减轻腰部的负担，解腰部的疼痛。

3. 瑜伽：瑜伽是一种非常适合腰部不好的人的减肥运动。瑜伽可以帮助身体放松，解腰部的疼痛。同时，瑜伽也可以锻炼身体的柔韧性和衡性，增强身体的代谢率，从而达到减肥的效果。

　　4. 骑自行车：骑自行车是一种非常适合腰部不好的人的减肥运动。骑自行车可以帮助消耗体内的热量，增加身体的代谢率，从而达到减肥的效果。同时，骑自行车也可以锻炼腿部肌肉，解腰部的负担，解腰部的疼痛。