减肥大全
五步减肥操 让你快速减掉全身肥肉!
一直被大家推崇的郑多燕瘦身操,相信大家都不陌生,郑多燕就是一个活生生靠减肥操瘦下来的例子,想要减肥减肥操是大家最首选的运动,长时间坚持运动会让你的皮肤气色都得到改善,通过运动也会让你的身体保持健康的状态,而减肥最重要的就是迈开腿,想要减肥的宝宝们不妨试试减肥操,下面给大家介绍五步减肥操,让你快速减掉全身肥肉!
五步减肥操 让你快速减掉全身肥肉!
振耳
把两手叩在耳朵上,同期按压耳朵,做八个八拍。可使人维持较好的听力,还可疏通经络。中医认为耳朵的形状像一个头下脚上的倒置胎儿,其穴位与周身五脏六腑都有对应,振耳也才能说是周身调养。
梳头
中医认为,头为“诸阳之会”、“清阳之府”,又为髓海所在。凡五脏精华之血,六腑清阳之气,皆可上注于头。每日十指分开代替梳子,八个八拍从前往后梳头,才能起到降压散风、健脑提神、防治头痛的作用。
叩齿
叩齿旧是空口咬牙,每日早晨轻叩牙齿,可使牙齿更牢固,每日八个八拍即可。不少老年人牙齿掉落后都不在意,其实一口好牙对老人非常严重。中医认为,脾胃为后天之本,老人牙齿掉落后,饮食受影响,产生偏食等情况,引起营养不良,最终影响身体健康。
转颈
每日顺时针、逆时针转颈各八周即可,速度不要过快、幅度不要太大,以缓慢为宜。颈动脉是心脏通向大脑和头部别的主要血管的严重通道,不少老年人产生了颈动脉狭窄,易引起中风等疾病。转颈既可活动颈动脉血管,还可活动颈椎,对颈椎病也有一定预防作用。
压腿
压腿才能热身,还才能舒展筋骨,上下两旁压腿还可加强周身协调。每日压腿上下各四个八拍共计三十二次,对预防摔伤扭伤有鲜明作用。
经过以上详细的介绍,相信各位宝宝们都对减肥操有了很深入的了解,想要达到理想的效果,平时的时候我们一定要按照上述所说的这几个减肥操的动作来完结,只要持之以恒就能看到明显的效果哦!想要减肥的宝宝们,夏天即将来临不妨试试以上五步减肥操,让你快速减掉全身肥肉!
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