拉丁舞的减肥效果怎么样

　　跳拉丁舞减肥塑身的风气，愈来愈热，充满活力与热情，快节奏的拉丁舞是很好的减肥运动，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160—180次，女子的最高心率可达197次/分钟，大约能量代谢为8.5以上，和跑步800米的热能消耗量差不多，减肥的效果非常显著。

　　有了小肚腩，怎么办?赶紧跳拉丁舞吧!

　　人的腹部一般不容易活动到，所以很容易堆积脂肪，形成难看的小肚腩。跳拉丁舞，急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，是效果显著的减肥运动，这是其它运动不可比的，也是拉丁舞最受女人欢迎的原因之一。

　　有效减肥运动的首选——拉丁舞

　　拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。跳拉丁舞能充分释放情绪、减轻心理压力，同时分解脂肪，消耗大量的热量，对塑身、尤其是腰、腹、臀部曲线塑造的作用非常明显，从消脂、修身综合而言，拉丁舞都是减肥运动的首选。

　　徐若瑄是这项减肥运动的忠实粉丝，她说：“我喜欢运动，尤其是拉丁舞，在美妙的音乐声中释放自我，那种感觉实在太好了，不仅能有效修身，让身材苗条轻盈，心情也会变得美好起来。”是啊，跳几曲散发性感气息的拉丁，在身体的妩媚摆动中出出一身汗，消耗多余的脂肪和热量，跳出玲珑的曲线身材，减肥、塑身兼而得之，是多么美好的运动啊。

（责任编辑：醉笔）