瘦身又养心的减肥运动推荐

 　　在我们的生活中最好的减肥方法就是通过运动来实现。那么我们有什么比较好的减肥方法呢？下面给大家介绍几种瘦身又养心的减肥运动供大家参考。

　　网球

　　适合人群：做事常常由着自己性子来、固执任性的女性。

　　运动点评：不论是发球还是截击球，努力将球打到对方的空当，是铁打不变的原则。这能更早地使对方露出破绽。一味进攻不会顺利，而劣势时，也不要勉强 进攻。看清什么时候应该防守并非易事，保持攻守平衡非常重要。球场如此，职场亦如此。

　　登山

　　适合人群：性格怯懦、自满、保守、急功近利的女性。

　　运动点评：不是去征服山，而是去征服自我。攀岩而上的不仅仅是你的身躯，而是你有力的双腿、敏锐的眼睛、坚定的手臂和顽强的意志。享受每一步的向上，享受这种乐观对自我的暗示与指引。

　　斯诺克

　　适合人群：身体素质不适合户外运动，大脑较体力更为发达的女性。

　　运动点评：把局势想得太复杂，就会被对手逼得穷于应付，冷静地以攻为守，才能跳出陷阱，转守为攻。斯诺克培养你的眼力和平衡感。

　　击剑

　　适合人群：需增加处事灵活性的女性。

　　运动点评：被誉为格斗中的“古典芭蕾”，以头脑取胜，并以轻、巧、灵取胜对手，是一项智者运动。击剑讲究的行礼能培养并体现女性谦和大度的风范。比赛结束，原地静止不动，用剑向裁判行礼。裁判员宣布比赛结束后，必须先用非持剑手除去护面，把护面夹于持剑手臂的腋下，用非持剑手与对手握手致意，并向观众行礼。

　　足球

　　适合人群：需要培养团队精神，处处小心，凡事不愿积极争取的女性。

　　运动点评：就像是自然界中的猎豹，奔跑的速度、节奏、动感、力量及舒展的线条都给人美的享受。放在女性身上，既是力量之美、速度之美，也是灵性之美。

　　骑马

　　适合人群：不擅长沟通，缺乏刚柔相济的女性。

　　运动点评：人马之间是一种非功利性的伙伴关系。马儿天生担心，敏感，初次见面，你若“拍了马屁”，可没有人保护你！很难保证帅气的骑马服、马靴，不是女性跨上马背的动力。看看骑马服让女人在帅气中焕发出的浪漫妩媚气质，你的幻想世界由此展开……

　　瑜伽

　　适合人群：略显贪婪、浮躁、不太会倾听内心声音的女性。

　　运动点评：让心灵变得“清空”，让意识变得简单，凡事不必强求，每一个动作只需量力而行，剩下的便是意识的延伸。

　　游泳

　　适合人群：秀外慧中，洞察世界的女性。

　　运动点评：你越是使尽浑身力量前行，阻力就越大；依着水的力量用力，前进速度才能达到最大。类似母体的生存环境，让你有足够的安全感和释放压力的从容。