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减肥白领必做的瘦身操
来源：减肥咨询网
时间：2023-09-26 13:43:17
责编：专业减肥顾问
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动作一：单腿向后翘臀
动作要领：双手卧紧椅子，单腿站立，另一条腿绷直，向后翘起－－放下
锻炼部位：臀部、腿部
动作二：后踢腿
动作要领：双手撑地，右腿单膝跪地，弓背曲卷身体，然后向后上方伸出左腿（换腿进行）
锻炼部位：腰臀、腿部
动作三：侧踢腿
动作要领：侧卧，腿绷直侧踢，同时身体侧着也往上撑起——身体和腿都放下。
锻炼部位：腰部、大腿
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