有短时间减肥瘦身的方法吗

　　前段时间的减肥成果，现在跟大家分享一下。减肥是一个过程，大家千万不要为了好身材而毁了健康，我们要有原则地减肥。我们要健康减肥，而不是不择手段地只求得到减肥的成果。

　　减肥半年了，做一下阶段性总结好了。从3月20日开始到今天9月8日，历时小半年，减重9公斤，平均每月减3斤。

这是我一贯沿用薄荷减肥法至今的成果。加强锻炼提高了身体素质，降低每日热量摄取却并未感到饥饿。食用薄荷核心食物，营养均衡，丰胸纤腰效果明显。可以说这次减肥是十分成功的。虽然速度不快，但是极为平稳，就算有阶段性的大吃大喝，也并没有产生严重反弹，有时候还会掉秤，这点我很不解。

我现在可以说是什么都吃。巧克力、冰淇淋这些以前减肥绝对不碰的食物，都可以吃一吃，但不可过量。主食如米饭馒头烙饼等也是顿顿都有，只要控制好量，减肥完全没问题。

关键是现在的减肥方法，不仅仅是体重减轻，而且不用挨饿，这点对我们减肥的人来说极为重要，这保证了将来不会因为大吃大喝而导致减肥成果付诸东流。因为现在我已经形成习惯，先吃蔬菜米饭，后吃海鲜肉类，少食甜品多食汤水。而且我现在爱吃蔬菜水果超过爱吃甜食肉类。但我必定每顿都会吃到肉和米饭，关键还是量。

另外重要的一点就是关于减重不减胸的问题，大家都很关心。这次减肥我特别注意这一点，因为以前减肥的时候，减掉20斤后原来的罩杯都变得空空的，心情好失落。所以这次我就特别查阅了这方面的问题，解决方法就是吃猪蹄配合局部动作，效果很好。到今天减重减掉9公斤，腰围减小9公分，臀围减少7公分，胸围减少6公分。虽然是尺寸上也变小了，但是罩杯并未感觉变空，只是不如减重之前那么满。

　　知道为什么吗？因为减掉的是后背上的肉，背扣从原来的加扣变成现在的往里减扣。明白了吧！这点大家可以借鉴一下。猪蹄热量极高，吃多容易变胖，所以我选择在早餐吃一点。猪蹄买回来分成约10块，每天早餐吃一块，一周吃5天就行，细水长流。而且吃猪蹄还有个作用，脸上不会因为减肥而出皱，反而法令纹变得好浅。惊喜！

再说纤腰的问题，薄荷食物库推崇的美国大杏仁据说是保持完美bmi值的法宝。她也是令女性腰臀比趋于7/10完美境界的一把钥匙。我不知道是真是假，反正那东西我爱吃，以前因为热量高而不敢吃，现在竟然是这等好东西，我就只控制摄取量，便可以食之用之，何乐而不为。照例放入早餐食谱，3颗，每日只有3颗。

当然，我现在的比例还完全不跟完美比例搭边，但是已经比原来强很多了。我想要是有一天我能减到标准体重，这个比例就指日可待了。加油吧！