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办公族减肥的小窍门
来源：减肥咨询网
时间：2023-09-26 13:42:22
责编：专业减肥顾问
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1.登楼梯减脂法
一般每次锻炼3分钟，每天2至3次。
2.座椅减肥法
坐在靠背椅上，双手反抱椅背，使腰部尽量贴到椅面。然后双脚轮流做蹬自行车动作，同时要注意放松腿部肌肉。
3.办公桌边巧健身
双手撑扶于桌边，两腿并拢伸直，整个身体与桌面形成一个斜角，两臂屈伸下降撑起身体，连续撑15次至20次。
是不是相当简单呢?不要坐在位子上看了，马上来活动吧啊!
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