儿童减肥的相关注意事项

　　近年来由于人们的物质生活越来越好，导致了许多儿童日益肥胖。而如果儿童过于肥胖就容易导致身体和发育受到影响。那么儿童在减肥的时候需要注意什么呢？下面给大家介绍儿童减肥的相关注意事项，供大家参考。

　　不能过量节食

　　过量节食往往会事与愿违，甚至产生严重营养不良，机体抵抗力下降，产生厌食症、贫血、低血糖昏迷等。少儿减肥必须在充分保证均衡营养的基础上进行。

　　不宜吃药

　　少儿处在身体发育期，不宜用药物减肥。是药三分毒，包括用药材制成的减肥茶等。频繁的排便（甚至腹泻）、排尿会严重损失电解质，严重损伤机体，甚至侵害肾脏及神经系统。不良药物同时还会损伤孩子的肠胃系统和心脏瓣膜。

　　不能少饮水

　　真正的减肥在于减脂而非减水，因此减肥无需节水。少儿减肥宜多饮水，水在物质代谢、血液循环、体温调节和机体代谢废物排泄过程中起重要作用。

　　不能减少睡眠

　　少睡眠、少休息对少儿发育利成长十分不利，青少年时体内的“合成过程”大于“分解过程”，而且生长是在夜间进行的，故必须有充足的睡眠。当然不能成天蒙头大睡，合理的是每天睡足8-9个小时，其他时间用于学习和运动。

　　别用难吃的减肥品

　　孩子天性使然，香口美味的东西容易接受并坚持食用。难吃的减肥品势必引起抵触，甚至悄悄扔掉。这样，您花了不少钱，恐怕收不到任何效果。

　　不要取激将法

　　肥胖的孩子很敏感，家长千万不要说这样的话：“瞧瞧，人家身材多灯，看你，胖得像个小猪，真笨，还不快减肥。”对减肥中的孩子、家长务必多鼓励，如果能同孩子一起行动，那就更好了。