产后怎么样才能丰胸 产后丰胸方法

　　人生本来就没有公平一说，有些人生来就是富二代，而有些人却是真正的负二代。人的体质也是没有一样的说法，有些人是易胖体质，随便吃点什么都会胖，但有些人就相反，吃再多都不会胖，这种人最招人恨!别着急小胖妞，很多人都是后天减下来的，马思纯一个星期瘦20斤不就是最好的案例。

　　一、马思纯一个星期瘦20斤

　　减肥要点

　　1.晚饭后尽量不要喝太多水。

马思纯一个星期瘦20斤

　　2.晚饭不要吃太多菜和水果，因为糖分高而且容易体寒。

　　3.平时会吃维生素、葡萄籽补充剂，用坚果当零食，因为比较容易水肿，所以会随身携带红豆薏仁水。

　　参考食谱：

　　早餐

　　牛奶燕麦粥+煮鸡蛋+青菜

　　燕麦粥：粗燕麦需要水煮或者加入水中用微波加热，这样做是为了让燕麦更好软化。喜欢有甜味的朋友可以在其中加入新鲜苹果丁、葡萄干。

　　看似简单的早餐，其实大有学问。燕麦粥可以帮你降低胆固醇，鸡蛋含有丰富蛋白质，而青菜含有大量的维生素。这是一份高谷物、高纤维的早餐。

　　二、减肥的一些生活注意事项

　　1、我们想要很好的减肥的话，那么不是在吃饭方面故意减少饮食，而是应该注意健康的生活，如果你减肥的话，可以每天在自己的背部进行穴位按摩，沿着脊柱两边一个指头的距离，向下按压效果非常好。

　　2、拔罐也是一个很好的减肥方法，不过大家需要注意的是拔罐的人必须饭前两小时，或者饭后两小时以后拔罐，这样才是正确的，拔罐主要是在腹部和腿部，最好找专业人员，不要自己动手。

　　3、我们要想很好的减去自己身体的脂肪，不仅仅是少吃东西，更多的应该是注意生活的常识和细节，建议大家每天晚上睡觉前，以40度左右的热水沐浴十五分钟，这样可以起到有效的减肥效果。

　　三、运动减肥事宜的人群

　　适宜人群：有钱有闲有毅力的人!

　　原因：运动减肥需要花大量的时间，需要在健身房举铁，需要专业的教练指导，否则容易适得其反;

马思纯一个星期瘦20斤

　　优点：会瘦的很漂亮，有可能体重会只瘦了10斤，但看上去瘦了30斤，精神状态会很好，肉不会松弛，胸和屁股不会小很多;

　　缺点：贵(健身房和教练)，耗时(每天至少坚持100分钟以上);

　　减肥最重要的还是要坚持，最忌讳的是那种三分热血的人，这体重还没减下来，就控制不住自己的嘴，胡吃海喝这种可要不得。其实今天介绍的马思纯一个星期瘦20斤的方法还是挺好的，最起码体重是真的减下来了。