产后瘦身方法，恢复苗条身材

一般情况下，普通减肥者、中等强度以下运动或者短时间中高强度以上的运动，并不需要补充食物。长时间，高强度的运动则需要适量补充，但应避免摄入过多的脂肪，避免过量进食。这里的“长时间”是指“60~120分钟”，主要还是根据运动后的疲劳程度决定，感觉疲劳，吃力则需要适量的补充。

一般减脂人群，运动量并没有达到长时间高强速的运动量，故可以不补充！再次强调，如果运动时间短，疲劳感不强，则无需补充！