韩国女明星减肥方法

　　体重是我们最基本的身体健康要素，但是往往有些人就是过度肥胖或者是体重过轻，导致一些身体体重的不平衡，身体体重不达标的话，会造成身体的毛病，那么正常人的标准体重是多少？标准体重怎么算？

　　标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。

　　标准体重

　　正常人的标准体重是多少？

　　关于体重这种情况，因为每个人的情况不一样，所以用的办法也有所不同，就目前来说主要的方法有两种，一种是BMI指数，这是国际公认的测试人体重的指标，能够帮助你判断自己是不是胖了或者瘦了，从数值上说，一般人你的BMI都在18.5-22.9之间，处于这个范围的人体重是正常人，人也比较健康，但问题来了BMI是怎么计算出来的呢？

　　其实想要计算并不算难，只要大家掌握好这个方法就可以了，那就是用自己的体重，处于身高的平方，你就能够得到属于自己的BMI数值了，如果属于25-30这个阶段，那就说明你体重过重了，该减肥还是要减肥的好，如果已经超过了30，那可得多留心了，你可能已经存在肥胖的情况了，为了健康减肥要趁早进行了。

　　而如果数值低于18以下的话，这不是说明你胖了，而是说明你瘦了身体可能有些不健康，和减肥相反的是，这个时候你需要的是增加体重。其实最为理想的数值是在22这个阶段，处于这个阶段的人，身体比较健康，身形也比较完美，大家不妨自己测一下，若是属于这个数值就再好不过了。

　　标准体重怎么算？

　　(1) 世界卫生组织（WHO）的体重计算方法；

　　① 男性：（身高cm-80）X70%=标准体重（kg）；

　　② 女性：（身高cm-70）X60%=标准体重（kg）；

　　标准体重正负10%为正常体重。

　　标准体重正负10%-20%为体重过轻或过重。

　　标准体重正负20%以上，为肥胖或体重不足。

　　超重计算公式：超重%=[(实际体重-理想体重)/(理想体重)]X100%。

　　标准体重

　　体重过轻或者过重会怎么样？

　　体重过轻会怎么样，如果你的体重远低于标注体重，那么说明你可能存在过度减肥，或者日常饮食上面存在一定的问题，身体的营养供应不上，你不仅会容易劳累，而且精神状态也往往不好，同时免疫力也会开始降低，人不健康不说还容易生病。所以对于体重过轻的人来说，保持营养均衡，恢复正常的体重是很重要的，因为这和你的健康是息息相关的，别忽视了。

　　体重过重会怎么样，如果我们体重过重的话，那就说明我们好呢里肥胖不远了，而肥胖是一种不健康的状态，不仅会让我们变得不好看，影响我们的形象，对于身体的很多器官都会造成负面的影响，同时更是会诱发许许多多问题的出现，同时身体衰老的速度也远超常人。

　　正常人的标准体重是多少？以上就是给大家详解了相关的问题，如果你的身体体重过轻的话，就要重视一下，最好找相关的专业医生来检查一下身体。