马伊琍产后瘦身 运动+母乳喂养

越来越多的人想要增肌了，在目前的情况下，其实增肌的方式方法是有非常多的，但是大家在增肌的过程中一定要注意，增肌和体脂率方面也有着非常密切的关系，所以说大家对于自身的体脂率方面也要给予高度的关注度，那么增肌体脂率会上升吗？

增肌体脂率会上升吗

由于大家在增肌的过程当中，一定要保证热量有盈余用以肌肉的超量恢复，所以说在肌肉增长的时候，身体的脂肪组织也会慢慢的跟着增长，这是没有办法避免的一种结果。由于身体构造本身就是这样的，越大的肌肉所消耗的能量就会越多一些，为了可以更好的适应能量消耗的增加，体脂率方面也是需要跟着提升的。

不少人担心跟着上升的体脂率，对于身材的美感会造成很大的影响，甚至是会影响到身体的健康，不过这样就是多虑了。由于肌肉在增长之后，身体的基础代谢的提升，是可以限制体脂率的增长速度的，一般情况下身体的体脂率只会维持在一个比较低的水平状态下，并不会一直胖下去。再加上，我们在增肌的过程当中，还会持续进行力量的训练，训练的时候也会消耗更多的热量，对于体脂率上升限制会再一次加强。所以说一般情况下是不会出现这种情况的。

增肌与减脂是两个互相冲突的课题。增肌需要对肌肉的负荷有所增加，补充足够的蛋白质与热量，帮助被虐过的肌肉超量恢复，热量的摄入一般会高于热量的消耗，减脂要求则相反，热量消耗大于摄入，只有出现差距才可能消耗脂肪。

增肌体脂率会上升吗？虽然说大家对于增肌可能并不是很陌生，但是大家对于增肌和体脂率之间的关系并没有什么了解，所以说有些人在增肌的过程中会受到很多的困扰，关于增肌体脂率会上升吗的相关内容，在以上有介绍，希望能帮到大家。