女明星减肥方法食谱 六个明星减肥瘦身方法介绍

　　现如今很多MM身材很好，但是脸却很违和的长胖了。如果不往下看光看脸都以为是个胖子，如何瘦脸成为了很多人关注的话题，今天就从脸大的原因到瘦脸的方法来给大家具体的讲解。

　　什么原因造成的脸大呢？

　　脂肪型脸大，这类型一般出现在肥胖的人身上。主要是脂肪堆积的结果。如果身体肥胖，不会单纯只有几个部位发胖，是浑身各个部位同时发胖，脸部也是其中之一。

　　肌肉型脸大，这种脸大主要是因为面部咬肌过于发达造成的，先天因素是一部分。另外就是不注意饮食和牙齿的咬合习惯，平时喜欢坑骨头或者吃硬物，不停的面部使力，造成面部肌肉变得强壮，导致脸大。

　　水肿型的脸大，除了上边说的脸大外，还有一种就是因为生活习惯造成的水肿型脸大，主要是因为夜晚睡前喝水太多，或者吃太多含盐食物，阻碍了水分的排出，就会让身体浮肿，体重上升。

　　了解了脸大的原因，就可以有针对性的进行瘦脸了。

　　1.饮食法，减肥三分练七分吃，不仅仅用在全身减肥，脸大减肥也是如此，饮食要保证健康均衡，合理饮食。可以适当吃一些减脂餐，保持低脂肪、低热量。只有全身瘦下来，面部才能够瘦。

　　2.脸部按摩，面部按摩对于水肿型脸大效果很好，用大拇指从颧骨开始，往上按摩，每天三到五次，每次五分钟，开始的时候会感觉到疼痛感，随着时间推移，感觉会越来越好。

　　3.手指敲打，用手指敲打下颌骨，可以刺激咬肌，让咬肌萎缩，每天做十五次左右，在帮助瘦脸的同时还能让面部变得紧致。

　　4.做"鱼嘴"训练，将上下唇缩拢并向外撅起，这样脸蛋会向内收。保持这个脸型，并尝试微笑。保持笑容10秒钟。然后放松，再反复做10次。

　　5.微笑，很多人表示不理解，为什么微笑也可以瘦脸，因为笑可以带动面部很多块肌肉的运动，也就达到了瘦脸的目的。

　　解决脸大的方式方法有很多，大家可以根据自己的情况来进行选择，适合自己的才是最好的。