明星减肥粥 减肥粥让你快速瘦身

很多人都有早上喝粥的习惯，喝粥能满足早餐所需的能量，同时还能有效暖胃，清理宿便，减肥瘦身。很多明星也有喝粥减肥的习惯，那么，明星减肥粥有哪些呢？一起来看一看吧。
  1、瘦脸粥。大豆100克洗净，浸泡半天，芝麻炒焦炭为粉末20克，先用大豆煮粥，可加入汤汁，粥煮卷后再加入芝麻粉，放入盐调味。大豆含有35%的蛋白质和20%的脂肪，是含有多种维生素和矿物质的碱性食品。大豆的脂肪有降低胆固醇的作用，对动脉硬化和高血压也有效果。芝麻又叫芝麻，“神农本草经”云：“补五脏，益气，肌肉修长，埋髓脑，长身轻而不老。” 2、生姜粥。生姜8克切成薄片或细料，大枣2片，米100克加汤汁共煮粥，调盐、芝麻油味。生姜是阳性食品，可以补阳性食品增加代谢率。所以休息的时候也可以排出多余的能量。这就是很多人怎么吃都不会胖的原因。 3、玉米粉和地瓜粥。将100克玉米粉放入适量水中混合，做成渣状，将地瓜去皮切成小块，将锅中的水烧开，并且将玉米粉和地瓜放入锅中，不停搅拌，将玉米粉放入锅底请不要开。煮的时候用文火，把凉水放进去煮就可以了。玉米中含有很多不饱和脂肪酸。红薯有助于饱腹感和排便的效果。冬天的减肥可以试试。 4、大蒜粥。大蒜首选紫色大蒜，50克即可，去掉外层的皮，放在水中煮1分钟，然后捞取大蒜，将米100克在大蒜水里煮粥，粥煮好后，再将煮好的大蒜放入粥中，加入盐、姜丝和少量油再煮5分钟，这粥特别适合动脉硬化、高血压、糖尿病、肥胖症等，还能增强对疾病的抵抗力。 5、红枣糯米粥。将100克糯米、70克枣泥浸泡半小时后，在锅里加入适量水使其沸腾，将糯米放入锅中，放入红枣搅拌。糯米不要粘在锅上。沸腾后调小火，把锅盖留在缝隙里，煮一半左右后打开锅盖搅拌。 6、山药粥。将粳米250克洗净，剥去山药皮切成小丁，将梗米放入煮沸的水中，等待梗米膨胀。 以上推荐的明星减肥粥，也可以在日常生活中食用哦。这些粥品能有效瘦身排毒，同时还有暖胃暖身的功效，推荐大家尝试哦。