靠谱的男人减肥方法，你知道几个

都说男人减肥要比女人更加容易，因为男人能够吃得住运动的苦，但其实，男人减肥也有自己的老大难所在，就是他们更加不容易控制自己的饮食，毕竟人高马上的，对于热量的消耗更大，所以自然需要更多的摄入，加上运动的消耗很大，所以有的时候一不小心就吃多了，对于这样的朋友来说，下面这些男人减肥方法，可能是比较适合的。
  学会有选择地饮食 既然是想要减肥，那么在饮食的时候，就不能想吃啥就吃啥了，而要做出一定的选择，减少主食、零食以及油脂类食物的摄入，而多吃一些更加健康的饮食，比如肉类、蛋类、牛奶饮品、水果以及蔬菜，这样不但可以增加人体的营养摄入，同时热量也是更少的。 HiiT燃脂运动 这种间歇性高强度的运动，其实是非常适合上班之后的男性朋友们的，在十几分钟的时间里，就能够达到比跑步半小时更大的一个热量消耗，而且非常简单，家里一个瑜伽垫就能够完成， 实现绝对的高效燃脂，这对于在事业打拼期，没空专门健身的朋友来说是非常合适的，晚上回家就能做。 力量训练 男人减肥方法，千万不要只是单纯地去瘦身，而要考虑你的整个身材结构是不是合理，没有谁会喜欢一个枯瘦如柴的男性，大家更喜欢穿衣显瘦、脱衣有肉的男人们，所以男人减肥方法当中，其实应该要有专门的增肌板块，当你的肌肉更多更壮了，其实对于热量的消耗也会更大了。 虽然男人工作之后，难免都会出现变胖的问题，但是你却可以通过自己的努力，让这种变化尽量小尽量慢，通过体重的控制，你得到的不只是一个好身材，也是更好的身体状况。