明星减肥 快来学学

　　女生们聊得最广的话题就是减肥。但是对于普通女生来说，减肥难如登天。所以有网友戏说“如果一个女人能减肥成功，那她干什么都能成功!”虽然这句话呢有点夸张，但也说明减肥难!但是，明星减肥却易如反掌，明星们就是“胖着玩玩儿”，下面我们来看看明星减肥的方法。

　　一、明星减肥办法

　　1、杨幂：走路就能瘦

　　刚刚收获小糯米的杨幂最大的爱好就是步行，她的原则是每天能走就走，能爬楼梯就尽量不乘电梯。这也是她推荐给粉丝的瘦身法，而她多年不变的好身材就是最有说服力的证明。

明星减肥

　　2、高圆圆：利用卡路里对抗脂肪团

　　高圆圆可是圈内的营养专家，每天摄入食物的卡路里保持在一个数值，比如高卡路里的蛋黄或者肉，那么就一定要用低卡路里的蔬菜中和一下。当然，这就要求她对食物的卡路里数值了如指掌，这样学霸级的瘦身咖，太强大了!

　　3、佟丽娅：慢慢吃慢慢咽

　　温文尔雅的佟丽娅，吃饭的时候也是如此，每口食物都要咀嚼次数不低于20下，而且吃饭速度相当的慢，给了胃部足够的空间和时间去消化，身材美美的，身体棒棒的。

　　4、Victoria Beckham：干果就是主食

　　为了减肥，贝嫂不惜一切代价，她在很长的一段时间里，只用干果作为主食，每天摄入900卡路里的热量，碳水化合物一律屏蔽，偶尔支持少许青菜。肉，坚持不碰!

　　资深大嘴甜心是个闲不住的人，她每天都会与单车共处一段时间，大约40分钟左右。她会找到一段路况丰富的路段，时而冲刺，时而缓缓上坡，时而俯冲下坡，让全身都得到锻炼。

　　二、明星减肥食谱

　　1、杨丽萍减肥食谱：早上1杯盐水+3杯普洱茶;中午1小盒牛肉+1杯鸡汤+2个小苹果;晚餐2个小苹果+1片牛肉

　　2、范冰冰减肥食谱：菜以清淡为主，多喝汤、果汁

　　3、陈鲁豫减肥食谱：早上1杯无糖咖啡;中午十几粒米饭;晚上半块黑巧克力

　　4、周迅减肥食谱：蛋白质减肥法;中午少量蔬菜;晚上少量水果

　　5、章子怡减肥食谱：量少脂少糖，多吃些天然的水果蔬菜，如莓类水果、冬瓜、薏仁、芹菜、菠菜、红小豆、海带等。

　　通过以上对明星减肥及明星减肥食谱的介绍，希望可以为减肥困难人群提供有效的方法。当然，人与人的体质是不同的，不要盲目减肥，一定要找到适合自己的减肥方法才是王道。