马利伊被吐槽胸下垂 产后塑身专家支招

　　很多网友吐槽马伊琍在《北上广不相信眼泪》中身材走样，“马伊琍胸下垂”、“不穿内衣拍戏”等也一时间成为热门话题。对此，马伊琍发布长微博作出回应，称自己为了母乳喂养二胎女儿，在拍摄电视剧的过程中没穿任何紧身或塑形内衣，只穿了松垮没型的哺乳内衣，所以难免“身材走样”。看过马伊琍发布的微博，不少人表示支持，并且佩服她母乳喂养的勇气。其实，“拥有魔鬼般身材”是每个女人的梦想，更是每个新妈妈的奋斗目标。其实产后塑身无非两个烦恼：胸部下垂和腹部变大，只要找对方法，一一应对即可。

　　烦事一：胸部下垂了

　　哺乳期女性胸部变化主要受俩因素影响：首先是皮肤胶原蛋白含量，它与皮肤弹性成正比，含量越高，皮肤弹性越好。第二个是腺体含量，含量越大，胸部越大。腺体含量会影响奶水含量，而反过来，如果出现胀奶的话，也会破坏腺体，让胸部变小，所以母乳喂养是必要的。需注意，给孩子吃奶时，最好交替喂奶，防止胸部两边大小出现较大差异。

　　专家支招：

　　用前面搭扣的。为防止下垂，还是要穿文胸，又因为要哺乳，所以尽量选宽松些的哺乳文胸，万不可用紧身塑形文胸。另外，尽量买那种胸罩扣在前面，或者是罩杯可以打开的样式，这样方便哺乳后穿衣服。

　　不用带钢托的。底边要是有钢丝托衬，它会挤压乳房，易导致各种乳房疾病，小孩吃奶也不方便。哺乳文胸是没有塑形作用的，所以不要陷入钢托可给乳房一个向上的托起力，能有效防止乳房下垂这个误区。

　　选棉质的内衣。钢托也是用纯棉织物包裹制成的。棉质的文胸贴身舒适，最主要的有吸奶水的作用，防止浸透衣服。

　　多做增强胸大肌的运动：乳腺固定于胸部的肌肉上，产后一定时期内坚持做俯卧撑，扩胸运动，使胸部的肌肉发达有力，可以增强对乳房的支撑作用，这样不仅能防止乳房下垂，对防止驼背及体型健美都大有好处。

　　烦事二：腹部变大了

　　很多人生完孩子用腹带帮助瘦身，这么做，还是挺有帮助的。生完小孩大小便正常后就可打腹带，但必须要以不难受为标准。腹部是有张力的，所以要逐渐增加缚力。有人担心腹带会导致内脏脱垂，造成腹压增高等。实际上，内脏脱垂与腹带关系不大，而是与分娩过程、休息、慢性咳嗽及维持子宫的四对韧带有关。

　　专家支招：

　　腹带不要用带弹性的。腹带有单排扣和双排扣，而每个人的体型不一样，所以最好试一下。同时要选没有弹性的全棉透气柔软、不易变形的纱布腹带，万万不可用那种带弹性的腹带。多准备几条，随时换洗，保持清洁卫生。

　　一定要打对位置。正确地绑好腹带很重要，后面必须把盆骨(胯骨)和小腹，也就是屁股上三分之一处包住。前面从耻骨绑至肚脐。腹带常会跑到腹部以上，这时要往下拉，保持正确位置。

　　便秘者别长期用。如果产妇有便秘的情况，不要长时间用，否则会导致肠道不畅通。建议起床活动时用，卧床时不用。另外，42天产检后可增加束缚。

　　总之，产后身材走样不是无药可救，孕期预防，产后注意，当上辣妈并非不可能!

　　温馨提示：

　　无论是哺乳文胸还是腹带，对于重塑体型都是种辅助作用，最本质上还是要适当运动和合理饮食。哺乳期间注意补充蛋白质(奶酪、鸡蛋、鱼)、糖分(水果含量很高)、铁(枣、樱桃、牛肉、猪肝、牡蛎)，脂肪(猪肉)摄入量要合适。哺乳之后少吃猪肉、油腻、油炸的东西;多吃干切的肉类，不会增加食欲和脂肪。鸡皮含脂肪量较高，鸡胸含脂肪量较少。