产后减肥原则你遵守了吗？

产后新妈妈最关心的就是减肥，产后减肥并不难但是需要遵循减肥的原则，千万不要急于求成陷入减肥的误区哦。

不要着急

当看到自己变形的身材，很多妈咪产后都禁不住要开始减肥。为了能够成功减肥，产后妈咪甚至会采用节食减肥等激进的减肥方法。有些产后妈咪每天有很大的运动强度，而且进食量非常低。这样可以瘦出满意的效果，但是对身材的危害非常大。妈咪产后健康减肥第一条要遵循的原则是，不要过于追求速度。

42天内，新妈妈们的身体仍然是处于比较虚弱的状态，如果在这个时候盲目地节食，就会让身体发出强烈的危机信号，而新妈妈们也会因为缺少充足的的营养补给变得十分虚弱，最终不但不能起到减肥的目的，而且会让自己受到各种疾病的入侵，严重威胁着自己将来的身体健康。因此，在产后的42天内，最好的饮食减肥方法就是要均衡饮食，并且多吃蔬菜和水果。这样就会让多余的脂肪在代谢功能中快速地被消耗掉。

适当的锻炼

尽管月子不适合进行高强度的减肥锻炼。但是适当的锻炼还是可以的。可以选择一些轻柔的动作，比如拉伸双脚，转动身体的。别小看这些小运动，这些动作可以缓解疲劳感和身体酸痛。