关于减肥不能忽视的两个点 一定不要忽略

　　对于男人来说，肚子是男人肥胖的常见部位，在日常生活当中，很多男人的肚子都比女生更加容易出现小肚子。而且我们也会发现很多男性到了中年的时候都会出现啤酒肚。

　　啤酒肚又叫做将军肚，这是由于随着年龄的增长，男性的深度睡眠阶段减少，因为睡眠质量的差劲，男性的荷尔蒙分泌会减少，而荷尔蒙的减少，也会使得男性体内脂肪增加，并且聚集在腹部，随着年龄的越大，影响就会越加明显。

　　另外，根据调查发现啤酒肚日趋年轻化，主要是因为很多男性朋友们长时间坐在办公室里面，办公缺乏运动，也容易造成腹部脂肪堆积，并且现在很多男性社会压力都非常大，饮食过量也会造成体重超标。

　　目前男性啤酒肚的情况已经引起了世界卫生组织的高度重视，因为全球范围内很多的国家都进入了老年化社会，如果没有重视啤酒肚的出现，很有可能就会影响到我们的生命健康。另外，啤酒肚也是加速衰老的主要因素之一，目前根据科学研究发现，已经有15种以上导致死亡的，疾病与啤酒肚有直接的关系，其中这些疾病就包括肾衰竭以及，心肌梗死和冠心病等等。所以腹部减肥也成为了众多男性们目前最重要的目标之一，其实减肥已经不再是女性们的专项生活，当中有很多的男性都非常看重自己的身材，不希望自己的身材实现了啤酒肚。男性肚子也是男性肥胖的常见部位，对于很多男人来说，肚子上的赘肉也是减肥当中的重要内容和工作，那么我们今天一起来可以看男性腹部减肥，需要注意的两个点是什么？

　　第一、多喝茶，少喝酒

　　喝茶可以帮助我们去除脂肪，但是要适当。饭后过了一个小时之后可以喝一杯茶，再选择茶叶上面也有着很大的讲究，最好是能够喝绿茶。建议每次在喝茶的数量在500到600毫升，也就是说我们两杯水的量。喝茶的时候也要注意在上午喝还是下午喝，在上午喝茶的话，能够达到最佳的去脂效果。虽然说导致男性出现啤酒肚的根本原因并不是喝酒，不过由于很多男性应酬的时候喝酒，酒精当中能够阻止体内脂肪消耗，所以男性还是要少喝酒。

　　第二、不能忽视早餐

　　对于很多男性朋友来说，节食减肥难度非常的大，女生为了爱美，可以选择节食。但是很多男性朋友们在吃的方面往往都不能够退步。很多男性朋友因为工作的繁忙，早上起来就立刻赶到公司，忽略了吃早餐，工作压力大，公司常常要加班，很多男性朋友们加完班之后就感到十分的饥饿，养成了宵夜的习惯。那么在这里建议各位男性朋友，如果想要减掉腹部脂肪的话，一定要吃早餐，三餐要定时吃，我们可以携带一些低脂肪，低热量的小吃来帮助我们冲击补充能量。男性朋友在减肥过程当中一定要有毅力，不要因为短期看不到减肥的效果，而自暴自弃。

（责任编辑：吴燕平）