剖腹产怎样减肥 宝宝6个月后再考虑

　　剖腹产之后想减肥一定要谨慎，不能为了减肥伤害自己的身体。因为剖腹产是一种手术，经过手术对身体都会有很大的伤害，剖腹产的复原比顺产的时间更长，因此，国家才规定剖腹产手术的人产假时间更长，这些信号都告诉我们一定要让身体更好的复原，不能轻易减肥伤害自己的身体。

　　可是很多人剖腹产之后，会感觉自己很胖，因为孕期的营养过剩，导致了胎儿太大了，所以选择剖腹产生，还有其他的一些原因导致剖腹产，但是女性永远追求的是苗条的身材，所以，生完孩子之后就会考虑减肥。但是，经过剖腹产的女性们还是先打消这个念头，在身体没有复原之前坚决不能减肥。

　　那剖腹产之后多久才能开始减肥？剖腹产又该如何减肥？我们一起来探讨这方面的问题。

　　1、剖腹产之后6个月才能开始减肥。

　　经历了一次腹部手术至少有半年的恢复期，所以，剖腹产一定要做好月子，在月子里不要想减肥的事情，是需要尽快让自己的身体复原，也不要做任何的运动。

　　出了月子之后，伤口依然会感觉不适，所以，也不适合做任何运动，不过剖腹产一个月后可以在床上做一些简单的运动，但是不能做仰卧起坐等运动，可以做一些轻缓的动作，比如躺在床上扭扭腰，做一点轻微的家务，按摩一下颈部、手臂和腿部等。这个阶段最好的运动就是散步了，出了月子可以自由的活动，可以每天出去散步40分钟，走路的速度一定要慢一些，否则会牵拉伤口感觉不适。

　　2、选择正确的减肥方法。

　　千辛万苦的熬过了6个月，也成功的给孩子断奶了，接下来就可以为打造苗条的身材实施计划了。但是，减肥千万不能急于求成，一定要选择科学的健康的方法。建议大家选择瑜伽减肥，因为瑜伽减肥既能够让你瘦下来，还能够提升身体的素质，还能帮助身体塑性，所以，这是一举三得的减肥方式。不过，瑜伽减肥是需要一定的投入，同时需要一定的时间，还要熟练掌握瑜伽的一些动作，对于一些女心来讲可能很难实施。其实，还可以选择其他的运动，一种最简单最有效的运动就是跳绳，这种运动简单，也不需要学习，每一个人都会，只要坚持每周跳3到4次，就可以有减肥的效果了。

　　3、饮食上的控制与选择。

　　运动是为了帮助我们甩掉身体的脂肪，但是，同时饮食上也要注意，不能吃太多含有脂肪的食物，还要控制每天进食的总量，来减少食物热量的食物摄入，这样运动加饮食控制的方法才是最健康最安全的减肥方法，特别适合剖腹产之后的女性减肥。

（责任编辑：廖露）