产后肚皮松弛有哪些原因

女人怀胎10月，好不容易生下宝宝，但产后妈妈还要面临更多的挑战，除了坐月、忙于照顾BB，还要顾及减重和产后修身，真的非常忙碌。怀孕时肚子被撑大，就算「卸货」后，不少妈妈也会出现各种各样的产后肚皮问题，例如是产后肚皮松弛、产后肚皮还有妊娠纹、产后肚皮变黑等等，让很多女大士感慨「真的回不去少女时代」了。

女士怀孕和生产后对心理带来很多挑战，特别是产后面对腹部一大片松弛的肌肤，甚至会让很多产后妈妈形成自卑心态，没有自信。而造成产后肚皮松弛的原因，大致可分为体重、胎数和体质。

产后肚皮松弛原因1.腹直肌分离

腹直肌分离是女士怀孕时无可避免的一个自然情况。在女性怀孕时，身体为容纳渐渐变大的胎儿，会增大子宫并将腹直肌拉长，在怀孕后期两条腹直肌会从腹白线慢慢地分开，而当生产过后，被撑开的腹直肌不会马上就回到原来的位置，因此会形成产后肚皮松弛的情况。

产后肚皮松弛原因2.怀孕时体重急升、胎数多

如果是怀孕时妈妈体重突然暴升，或是怀孕的胎数比较多，佗双胞胎和三胞胎，妈妈的身体为容纳多个宝宝，肚皮会在短时间内变得很大，造成胶原蛋白纤维断裂，因此在生产后，便会出现产后肚皮松弛的情况。

产后肚皮松弛原因3.体质

最后一个产后肚皮松弛原因跟体质有关，有些女性天生皮肤属于干燥型，容易因肌肤缺乏弹性，含水量不足而产生皱纹，而在生产过后，产后肚皮也会松弛的！相反，有些妈妈平日时常运动，身体血液循环很好，所以皮肤弹性很好，也不容易形成产后肚皮松弛。

产后肚皮松弛原因4.饮食不当

产后肚子皮肤松弛除了受以上因素的影响之外还有可能是因为孕妈产后饮食不当所致，孕妈产后身体虚弱所以需要通过饮食来进行调理但是如果孕妈产后饮食过于油腻或者是大补的话导致孕妈肥胖的话反而会加剧产后肚子皮肤松弛的现象。

想知道产后肚皮松垮是不是腹直肌分离所影响，其实是有简单的测试可以得知，以下三个步骤便能够了解是否腹直肌分离。

Step1.首先平躺在地上放松，之后双膝弯曲，脚掌平放在地上。

Step2.之后慢慢把将头和肩膀微微向上离开地面

Step3.最后是用手心朝向自己，把手指放在肚脐下面，用手指感腹直肌之间的缝隙，如果很宽又阔，代表腹直肌分离情况严重。