明星减肥瘦身方法 刘涛揭秘独家轻松瘦身秘籍

要说最近最火的电视剧只有《欢乐颂》了吧，盆友的强烈安利之下看了一下，之前《太阳的后裔》也被安利了，看了一下，然而并没有追下去。这次却中了《欢乐颂》的毒，一发不可收拾，五一三天基本就宅家看剧了。

琅琊榜剧组人员集体穿越，剧中的“五美”，当然最喜欢的还是涛姐演的安迪。智商超高、工作能力极强、特立独行、气质超群……但是又有点过于敏感，一副有意把自己与外界隔离的状态。

第一次看到安迪出现，脸颊上的 圆润饱满不见了，骨感了许多，真的成巴掌脸咯，不过还是觉得美美的。

欢乐颂》原著中的安迪是一个很瘦的女孩，而且由于是海归，会有大量的英文对白。在拍戏之前刘涛还专门找英文老师练习对白，为了制造出“距离感”拼命健身减肥，她说在拍《欢乐颂》期间是她腰最细的时候。

剧中的安迪魅力无限，看书、运动都成日常。现实中的涛姐也是一个这样有魅力的人，她在微博晒出的素颜健身照，不难看出涛姐除了顾家，也是非常爱运动健身哦。

身高1.68米的刘涛，体重保持在50公斤左右，为了上镜她对瘦身从来都不掉以轻心。刘涛的瘦身历史从她还是个清秀、漂亮的女兵开始，因为那时胖乎乎的刘爸爸被人称为“刘胖子”，所以刘涛觉得自己可能因为遗传的原因属于易胖体质。

镜头上的刘涛身材颀长、浓纤合度，举手投足都流露着浓浓的女人味，但绝不会招人反感，拿捏非常到位，看起来永远恰到好处。事实上，认为自己属于易胖体质的刘涛对瘦身一直很上心。

曾今也试过吃减肥药，也试过地狱减肥法，最后刘涛摸索出最适合她的健康瘦身法——在饮食上，注意控制食物热量和脂肪的摄入量;运动方面，根据当下的生活状态，灵活安排运动时间和项目，就能让自己能在最舒服的状态保持好身材。

见缝插针的运动方式

拍戏的时候，时间很机动，刘涛选择随身带一根跳绳或是一块瑜伽垫，等戏的间隙“动一动”舒展肌肉。如果条件允许，刘涛还会练练拳击和跆拳道，对着镜子挥拳，感受手臂和腰部肌肉的收缩，享受流汗的感觉。看剧本的时候，刘涛会做平板支撑，每天坚持10分钟左右，让整个身形收紧。

在运动方面，刘涛也是偏爱有挑战性的项目——赛车、跆拳道、拳击等。大家看《琅琊榜》李的霓凰郡主因英姿飒爽、《欢乐颂》的安迪大总攻，但是又都不失女人独有的韵味。