淋巴按摩减肥法 帮助全身排毒消脂

　　淋巴按摩减肥瘦全身

　　很多人都知道淋巴按摩是可以排毒治病的，但是很少有人用按摩来减肥，其实淋巴按摩和运动减肥是一个道理，运动是通过肌肉的不断收缩来挤压淋巴液来回的流动，达到加速新陈代谢排毒瘦身的效果，淋巴按摩减肥的话就省去了运动这个环节，直接刺激淋巴来达到瘦身的目的。

　　淋巴液是细胞与细胞之间聚集的组织间液，OL们由于久坐在办公室内，身体得不到舒展，尤其是下半身，淋巴液在细胞之前停滞不流通，营养物质就无法顺利输送到各个细胞，并且体内的毒素和废物也无法流到淋巴管内，造成阻塞后，体内积聚物自然就增多，造成身体各个部分的水肿问题。

　　而按摩则能刺激穴位，打通经络，令淋巴再次畅通，加速新陈代谢，击退体内毒素。每天通过淋浴，让身体变得暖和，刺激血液的流通后，是进行按摩减肥的最好时机。下面我们先来了解各个重点部位。

　　1、头部与颈部链接的地方有大概800个淋巴节，这个区域的淋巴不畅会导致头痛、肩膀酸痛、自主神经紊乱等症状。

　　2、体内所有的淋巴最终会合流在锁骨附近的位置，如果这个部位的淋巴阻塞，那么就会令人很容易疲倦，出现肌肉问题及老化问题。

　　3、腋下的淋巴阻塞会导致手臂肌肉松弛、手指浮肿等。

　　4、小腹与大腿根这个部位所引起的问题是OL们最常见的，淋巴液在这个地方停滞后，会引起腰痛、下半身浮肿、生理疼痛与内脏机能地下等严重问题。

　　5、膝窝的淋巴节是淋巴液流通到足部的中继点，此处的淋巴阻塞会导致膝盖疼痛、小腿与足部浮肿及气血不足等症状。

　　瘦全身按摩减肥

　　第一步：腋下引流

　　在右手腋下胳肢窝凹陷处，以右手拇指外的四指指腹，连续轻轻按压七下，再换手重复相同动作。

　　第二步：腹部引流

　　以左右手交叠（左手心压在右手背上）的姿势，自心脏下沿处，对腹腔做顺时钟方向的圆形按摩轻推，动作宜缓慢而有律动，平均以每2秒1拍为最佳。

　　第三步：脚背引流

　　在脚背食指与无名指的连接处，用双手的大拇指按压，并顺势往上滑动到脚背上缘，重复该动作三次。

　　第四步：小腿引流

　　双手以环状姿势扣住小腿，四指在前，拇指在后，由下往上滑至膝盖处，重复该动作五次。

　　第五步：膝盖后穴引流

　　双手呈环状由下往上扣住膝盖，手心朝上，与上招相反方向，四指在后、拇指在前，以四指轻压膝盖后方凹陷处，再顺势往上滑至大腿，同样重复该动作五次。

　　第六步：大腿引流

　　延续上一个动作，改由拇指施力，从膝盖上沿每隔2公分处，轻按5秒后松手再依序向上移动重复按压，直达鼠蹊部位。

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（责任编辑：张小凤）