大象腿减不掉怎么办 怎么穿衣搭配

　　大象腿减不掉怎么办？想要拥有一双人人羡慕的“筷子腿”，那就赶紧在夏季没来前，运动起来吧，选择合适自己的瘦腿方法，坚持运动，很快就可以跟大象腿说拜拜。

　　这样做让你跟大象腿说拜拜

　　1、空中蹬自行车

　　空中狂蹬自行车是现在很流行的一种瘦腿运动，效果也很不错。晚上睡觉之前，平躺在床上，抬起双脚，在空中模仿蹬自行车的动作，做的时候尽量拉伸双腿，每天坚持做200~300下。

　　做完之后稍事休息，然后把双腿分开约80度，在空中做剪刀腿动作，一开一合做80下，这两种方法结合可以有效的消除大腿的赘肉。

　　2、每天搓腿50下

　　这是一个有效的瘦腿方法，它的做法很简单，就是在每天洗澡的时候，在腿部涂上一些沐浴露，这样能减少摩擦，然后找个齐腰的地方开始练习。

　　比如洗脸台，把一只腿放上去，先按照从大腿根到膝盖的方向开始搓，搓的时候稍微用点力，搓完再反方向搓，搓完大腿搓小腿，每条腿搓50下，坚持几天之后可以试着多搓几下，当能搓到100下的时候，效果就很明显了。

　　3、拉伸动作

　　这个拉伸动作做法很简单，效果也非常好。找一面墙，用手撑着墙面，时间太长的话可以用手肘撑一下，双腿后撤，感觉到有拉伸感就可以了。

　　每天这样坚持做30分钟，3天可以见到效果。做的时候可以一边看电视一边做，与墙之间的距离由你身体的柔韧性说了算，不过大家要注意，拉伸的时候千万不要把屁股撅起来，不然就没有效果啦。

　　4、椅子瘦腿

　　对于办公室的上班族来说，每天长时间的坐在椅子上，腿部根本是得不到锻炼的，往往就会变得很粗，想要改变这种情况，大家可以利用你正在坐着的椅子来帮助你瘦腿。

　　首先端坐在椅子上，背部挺直，双手扶住椅子两边，固定住身体，然后抬起左腿并伸直膝盖，静止30秒钟，放下，再换右腿，每天这样重复做几次，3天就可以见到效果。

　　5、爬楼梯

　　爬楼梯是一种很好的瘦腿运动，在爬楼梯的时候可以一次上两个台阶，并且要将重量尽量往前腿移。

　　爬楼梯的时候，要注意腹部保持挺直，后腿吊起拉直，这样可以加快自然的燃烧，瘦腿的效果会更好。

　　大象腿女生穿衣搭配

　　OL黑色包臀裙+休闲外套

　　黑色的包臀裙是很多女生衣柜里必备的单品，很适合OL女生，但是现在它的时尚程度已经不再是OL的标志了！简单的黑色裙子搭配上白色的印花T恤，时尚显气质，外搭上米白色的短款收腰外套，让女生们轻松穿出好身材呢！底下搭配黑色的罗马高跟鞋，拉长腿型，打造芊芊细腿。

　　印花包臀裙+粉色外套

　　时尚印花元素是近几年来最流行的，这款印花包臀裙让女生们尽显优雅气息，浪漫唯美的印花看起来就气质十足呢，里面搭配一件白色的打底衫，清新脱俗，外加上宽松粉色的外套，让女生们浑身都散发着知性美呢！

　　姜黄色长款包臀裙+牛仔外套

　　这样的混搭是很多个性女生喜欢的，时尚欧美范，里面搭配一件条纹的长袖T恤，下面穿上长款的姜黄色包臀裙，让女生们穿出苗条好身材呢，外加一件短款的牛仔外套，尽显帅气范，更大的亮点就是灰色的打底裤，个性十足呢！

　　长款印花包臀裙+蓝色牛仔外套

　　长款靓丽印花的包臀裙让MM们很显优雅女人味呢，浪漫唯美的印花看起来就气质十足呢，穿出性感曲线，里面搭配上一件灰色的打底衫，搭配上深蓝色牛仔外套，帅气中带着女人味呢！很有气场的装扮。

（责任编辑：张小凤）