贫乳大作战！每天按一按胸部不长大才怪

　　别总拿平胸显瘦安慰自己啦，又瘦又丰满的姑娘多了去了，这群小妖精究竟都有怎样的丰胸好方法呢？

　　胸小就得多按摩！按摩可以有效促进胸部血液循环，打通淋巴，刺激乳腺，让胸部实现二次发育。而且按摩也是最健康最有效的丰胸方法之一，那么怎么按摩胸部可以变大呢？

　　超效按摩丰胸手法

　　先按压一下位于乳头正下方的穴位，刺激乳腺，促进胸部血液循环，可以让咪咪自然变大哦！

　　双手交替推拿胸部，什么胸外扩，胸下垂，多练习这个动作就好啦

　　按揉腋下部位，有副乳烦恼的姑娘们平时可以多捏一捏，消除尴尬的副乳。

　　推拿腋下，腋下也是淋巴的汇集点，按摩这个部位同时有着丰胸又瘦手臂的功效。

　　日常涨胸小妙招

　　每天一杯豆浆

　　豆制品中有丰富的蛋白质，是胸部必须的营养之一。而且常喝豆浆有利于雌性激素的分泌，美容养颜助瘦功效也超好！不过最好是现磨豆浆哦，想要瘦身效果好的话，少加糖。

　　腋下夹书

　　平时休息在家的时候，可以练习一下腋下夹书的动作，能够帮助你的胸型更加的挺括，同时还能完善体态，书本的选择厚度重量适中即可。

　　扩胸运动

　　运动也是丰胸的好方法之一，锻炼胸大肌能够让胸部看上去更加挺拔有型。而扩胸运动更是直接能锻炼胸部的运动，坚持一个月会发现胸部变挺了，而且手臂和肩膀也变瘦了哦！

　　游泳

　　游泳是最佳燃脂瘦身运动，而且游泳的时候，水中的阻力也有助于身体塑形。经常练习游泳，身材会变得更好哦！不过在天气寒冷的秋冬季节，室内游泳池是个很好的选择。

　　涨胸食补

　　胡萝卜炖牛肉

　　材料：胡萝卜半条，牛肉3两，盐，酱油，八角，胡椒，砂糖1汤匙。

　　做法：

　　1.胡萝卜，牛肉同时加热。

　　2.加入酱油，八角，胡椒，砂糖。

　　功效：胡萝卜炖牛肉是菜谱里的常见菜，具有健身和丰胸的作用，在少女的青春发育期食用，能奠定良好的发育基础。牛肉有补血作用，适合生理期或贫血时摄食。

　　其实每个女人都渴望拥有凹凸有致的魔鬼身材，提起健康简单的丰胸，不得不说是吃出来的，下面就来教你通过生活中的美食来丰胸的方法。

　　参耆玉米排骨汤

　　材料：党参、黄耆各三钱、黄玉米两穗、小排骨二分之一斤、盐两小匙。

　　做法：

　　1.玉米洗净，剁段。

　　2.小排骨洗净，氽滚水烫去浮沬，捞起备用。

　　3.将玉米、小排骨连同党参、黄耆一起放进煮锅内，加五、六碗水炖煮，约炖四十分钟，排骨熟透即可落盐调味。

　　功效：党参、黄芪都有补气功效，与玉米、排骨一起煮烫，不仅可以让汤汁更香甜，也能促进血液循环和荷尔蒙的正常分泌，可以帮助乳房的发育与坚挺。

　　其实每个女人都渴望拥有凹凸有致的魔鬼身材，提起健康简单的丰胸，不得不说是吃出来的，下面就来教你通过生活中的美食来丰胸的方法。

　　柚汁牛排

　　原料：牛排150g、柚汁10g、西兰花20g、胡萝卜20g。 调料：盐5g、黄酒3ml、干罗勒（别名九层塔、兰香）3ml、黑胡椒粉2g、橄榄油20ml、番茄酱20ml。

　　做法：

　　1.牛排锤松，柚子榨汁;将柚汁、盐、黄酒、干罗勒、黑胡椒粉放入牛排中，两面抹匀，腌制30分钟;

　　2.西兰花与胡萝卜放盐水中焯熟，捞入凉水中备用;

　　3.平底锅热后，放橄榄油，将牛排放入锅中，两面煎熟，放入盘中;

　　4.锅中余油加热后，放入腌牛排的汁及番茄酱，煸炒到汁液浓稠后浇在牛排上，用西兰花及胡萝卜摆盘即可。

　　功效：牛肉中所含的维生素B有利于胸部发育。柚子有润肺、清肠、利便的功效，其含有大量的维生素C，还有美胸效果。橄榄油可以助消化，有瘦身作用。海量吃肉，却能丰胸又减肥，美事一桩！

（责任编辑：张小凤）