有小肚子？教你减腹部赘肉最简单的方法

　　腹部真的是最让人头疼的一个部位了，赘肉容易长但是却最难减下去，不过大家千万不要灰心，因为一旦灰心了赘肉就更加猖狂了，腹部的赘肉虽然难减但是只要你找到好的方法，也可以起到针对性的效果的，下面小编给大家推荐减腹部赘肉最简单的方法，帮你甩掉小肚腩，重新找回性感的小蛮腰。

　　想要减去腹部的赘肉，首先我们得先清楚是什么原因导致的，导致赘肉滋生的原因，像上班族和学生族最有可能的大概就是长期的久坐，但是你发现没，并不是只有长期久坐的人腹部才容易胖，对于一些不是久坐着一旦肥胖的话，发胖部位也是先在腹部产生脂肪的，那么这是为什么呢?

　　这跟很多原因都有关系，比如饮食不规律、便秘、长期饮酒等这些都能导致腹部长赘肉，那么发现这点后要如何减去腹部赘肉呢?

　　对于上班族来说可通过控制工作餐来减肥

　　首先要一日三餐都吃，不要为了减肥只吃晚餐，其余的都不吃，但是现在上班族一天的工作量并不低，如果你一整天都没有进食的话就不能有很好的状态去工作，而且你很有可能因为饿了一整天而在晚餐的时候大吃特吃最后往往得不偿失。

　　减少零食的食用量或者不吃

　　市面上大多数的零食为了吸引消费者的眼球都会制作的五颜六色眼花缭乱，这也就导致了里面必须添加各种色素和一些不必要的添加剂，健不健康先不说，热量肯定是高的，如果要吃就吃一些低热量和低脂肪的小食物。

　　多喝水

　　想要让腹部瘦下来最重要的一个就是排除体内的毒素，而多喝水也可以促进新陈代谢。还要一点就是当你想要吃甜点的时候就喝一杯水，那么吃的欲望就马上会消失掉了。餐前喝水可以减少食物的摄入量，也可以控制你的食欲，减少热量的摄取。

　　减少在外面用餐的次数

　　外面的一些餐饮店虽然口感比自己做的食物好很多，但是你要知道的是，为何这道菜的口感会这么好，想要让食物的口感变好首先就得加入大量的添加剂，虽然这些添加剂对于健康来说没有什么害处，但是对于减肥可是大大的不利，而且相信你也发现的了，外面的食物大多重油、重盐，而这两种食物又是减肥的绊脚石，所以想要减肥还是常回家吃饭好。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)

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（责任编辑：张小凤）