几个方法教你怎么对抗肥胖腿粗

 　　经常坐办公室不活动，很多OL们都会有腿部臃肿的问题烦恼，再加上平常工作忙、生活紧张更没时间锻炼了，腿部赘肉实在是难受、难以解决。其实只要坚持正确方法就可快速瘦腿。拥有纤细的双腿是每个MM们的梦想了，但是因为各种各样的原因不少MM们都失去了自己想要瘦腿的效果，腿部肥胖跟体质有关、跟生活习惯有关、跟饮食方式有关。

　　瘦腿要分种类

　　冬季马上就要到了，你是不是孩子烦恼自己的粗壮的消退，其实我们要知道腿型也有很多种的，我们了解自己是什么腿型更有助于瘦腿。

　　脂肪腿，脂肪腿是指因为我们的饮食习惯不好，经常吃一些高糖分、高脂肪的食物而导致的粗壮的小腿，这样的腿部看上去都是肉肉的，而且摸上去还软软的。对于这样的瘦腿方法我们建议还是运动方法，尽量联系有助于拉长腿筋的运动，可让你尽快瘦腿。

　　肌肉腿，就是在你不用力的时候，还有消退肉肉被凸出出来，摸上去还硬硬的，这是因为你过去运动量过大，而让消退变得粗壮的原因，或者是长时间穿高跟鞋形成的，一般穿高跟鞋的女性都有消退粗壮的情况发生。那么就让我们从生活根源对抗粗腿吧。

　　四大瘦腿原则

　　饮食瘦腿是很可行的，首先我们日常的饮食不适合吃太多太咸的食物了，临睡前也别喝太多的水容易导致水肿，别小看水肿是很可怕的，虽然体重没有增高，但是却显得腿部很粗壮，多吃利尿的食物，以及用排水的瘦腿霜都是不错的瘦腿方式。

　　洗澡瘦腿的方法也很安全呢，睡觉前可以热冷水交替的方式来冲我们的腿，避免了风湿发生就要用淋浴头来冲我们膝盖以下的部分，在冬季比较有效，水冷就会刺激血管收缩，避免水肿发生。尤其是喝了很多水的情况下，就让我们来洗澡吧，有助于打开毛细血管。

　　按摩瘦腿方式适合宅女们哟，首先我们让小托按摩放松，让腿部得到松软一些，用一个方向来按摩，然后用刮痧板来刮痧效果也不错，适合您一边看电视一边来手瑞呢。正确的坐姿有利于美腿哟，尤其是不要坐个二郎腿，端正坐姿有助于我们身体健康，有助于腿部瘦腿，经常跪着也有助于瘦腿，在日本女人就经常跪着擦地，对瘦腿瘦身都是不错的选择。

（责任编辑：张小凤）